想要顺产怎么做 顺产的小技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 分娩百科 >产前准备 >想要顺产怎么做 顺产的小技巧

想要顺产怎么做 顺产的小技巧

2016-05-30

能顺利顺产生下宝宝的妈咪让人羡慕,自然分娩对产后恢复和宝宝的生长发育都有好处,准妈咪要坚持顺产的信念,顺产的小技巧看过来吧!

想要顺产怎么做 顺产的小技巧1

1、散步对于不太喜欢运动的准妈妈们来说,散步无疑是最佳的运动方式了。散步可以帮助准妈妈们锻炼身体,促进血液循环,增加孕妈妈的耐力。在孕晚期,经常散散步,还能够帮助胎儿下降入盆,骨盆韧带也会松弛一些,有助于自然分娩。

2、游泳游泳是孕妈妈运动的最好的方式之一,游泳的运动可以持续到孕晚期。孕期进行游泳锻炼,不仅能够增强心肺的功能,而且还能够减轻关节的负荷,对于消除浮肿、静脉曲张都有极好的帮助作用。准妈妈在孕期常游泳,有助于帮助自然分娩。

3、孕期体操孕妇体操是专门为准妈妈们所设计的有氧运动,这样的体操非常具有针对性,效果也非常明显,适当地做孕妇体操,还有助于孕妈妈的自然分娩以及产后恢复,准妈妈们都可以尝试一下孕期体操。

4、腹部呼吸运动想要顺产的准妈妈们,也可以尝试腹部的呼吸运动。将两腿张开,膝盖稍微弯曲,两手的拇指张开,其余四指并拢,然后轻轻放于腹部上部,围成三角形,两手拇指约放于肚脐的正下方,在宫缩开始和结束时都可以做这样的腹部呼吸运动,有助于帮助准妈妈自然分娩。


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

与“想要顺产怎么做 顺产的小技巧”相关文章
待产期的意外状况处理
顺产前的准备,这三要素很重要
这些孕妈妈需要提前进入医院待产
近视妈妈顺产要注意什么
孕晚期如何预防早产
看过“想要顺产怎么做 顺产的小技巧”还看
生产前1个月常见的症状
产前10个必知知识点
孕妇自然分娩前须做好三个准备
产假常见问题
准妈妈越靠近预产期就越担心该怎么办
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 推荐 这些茶饮可轻松缓解孕期水肿
    产后风湿预防的四大方法
    预防子宫内膜异位的常见症状
    最不宜女性经期做的事情
    五大要点是午睡的四大禁忌
    分娩后常见的疾病与应对(下)
    孕期准妈妈多吃三文鱼 可预防哮喘
    运动减少子宫内膜癌发病危险
    想丰胸加速的六个大法宝
    产后乳腺炎的7大防治方法