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适合女性哺乳期吃的五种水果

2016-05-26

在坐月子期间,还要注意其他饮食方面的问题,坐月子期间营养和生活的其他方面不合理的话,很容易留下各种后遗症,所以,一定要有所注重了。哺乳期能吃什么水果呢?

哺乳期能的水果一:山楂

山楂是一种凉果,主要成分也是碳水化合物。山楂中的维生素、钙、铁、磷等丰富,可以促进产妇的食欲,这样就有利于产妇的营养保证。所以,哺乳期吃山楂也是可以的。

哺乳期能的水果二:香蕉

香蕉含有磷、纤维素、铁,有滋润肠道的作用,可以预防产妇便秘,降低胆固醇。是产后水果的优选代表。

哺乳期能的水果三:梨

梨的水分含量大,可以清热解毒,利尿通便。对于坐月子期间的女性来说,梨是非常好的降火水果,所以产妇可以吃些梨,以防身体上火引起不适。

哺乳期能的水果四:橘子

橘子含有维生素C和钙质,可以使得皮肤变嫩,有美容的功效。橘子皮含有很多的柠檬酸和维生素D,泡水喝的话可以治疗咳嗽,起到开胃等作用。橘子可以增强产妇的抵抗力,防止乳房胀痛和出现乳腺炎。

哺乳期能的水果五:苹果

苹果主要成分是碳水化合物,其中含有苹果酸、维生素、鞣酸、果胶以及人体所需要的矿物质。这些营养成分可以有效地预防坏血疾病,对于产妇的皮肤恢复有益。另外,苹果还可以降低胆固醇和血糖,对于产妇糖尿病有帮助。

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