新妈妈坐月子营养食谱的具体介绍-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >新妈妈坐月子营养食谱的具体介绍

新妈妈坐月子营养食谱的具体介绍

2016-05-26

无论是月子公司的月子餐,还是家里的月子餐,都注重在了合理的膳食。而新妈妈们不论是哪种分娩方式,在最开始的几天里胃口都会比较差,小编总结了以下有关月子里的几款营养食谱的内容,愿给朋友们带来帮助。

从大的方面来分析,在产后的第一周可以适当吃些清淡的荤食,比如肉末、鱼、鸡肉等,配上新鲜的蔬菜口味清爽而且营养均衡。另外猕猴桃、柚子、橙子之类的水果也有开胃的作用,可以适当的吃些。胃口好吸收的才会好。只是要注意的是,太油腻的事物可能会让妈妈的乳汁也变得油腻,导致宝宝腹泻。

所以说新妈妈们在月子餐的选择上一定要注意营养的均衡,大补是不可取的。营养食谱不按照上述的建议也未尝不可,只要保证身体的健康就可以了。

在月子的第二周,妈妈们的伤口基本上也都愈合了。加上一周的调理,胃口是会有明显的好转。于是这个时候就要开始多补充一些补血的食物,调理一下气血了。比如苹果、香蕉、梨就能够减轻便秘,而且富含铁质;动物的内脏因为富含多种维生素,也是完美的维生素补剂和补血剂。

下面就看一下具体的食谱吧:

第一周:排除恶露、废气、废水等

麻油猪肝:能够将子宫内的血块尽快打散,利于排出

首乌炖鱼汤:能够让妈妈们轻易就吸收到其中的营养物质

养肝汤:帮助肝脏解毒,还可以消除剖腹产麻醉所带来的药毒性

坐月子饮料:美颜茶,主要是冲泡起来给宝宝和大人喝的

药膳猪肝:对于剖腹产和小产的人来说,有补气的功效

第二周:收缩子宫

麻油猪腰:帮助子宫的收缩

时蔬:防止产妇便秘,及时的补充维生素。最好多选择红色的蔬菜,要避免寒性的蔬菜

黄豆薏仁饭:含有的淀粉质少,利于妈妈们排水

第三周:补充营养,开始恢复体力吧

麻油鸡:补充身体所需的蛋白质

鱼类(黑色、红色为主):补充产妇的营养,剖腹产的妈妈们可以选择鲈鱼

蔬菜:胃口好吃的自然就多,蔬菜有利于帮助消化

生菇鲜鱼汤:促进新城代谢,提高妈妈们的免疫力

水果:要选择甜儿水分少,比如木瓜、枣等

花生猪脚:促进乳汁的分泌

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

与“新妈妈坐月子营养食谱的具体介绍”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“新妈妈坐月子营养食谱的具体介绍”还看
剖腹产后吃什么
产妇可以喝牛奶吗
产妇预防感冒食谱 一品豆腐汤
产后吃什么排恶露
产妇能不能吃莴笋
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 宝宝为什么会吐奶 婴儿吐奶如何处理
    宝宝吃什么菜泥好
    ​宝宝淹脖子多久能好 宝宝淹脖子怎么办
    孕妇一天吃多少维生素AD滴剂好
    孕妇食欲不振是怎么回事呢?
    孕妇可以用双氧水吗 孕妇怎么用双氧水
    生娃时如何正确用力 哪些产妇需要做会阴侧切
    宝宝吃肉松的做法材料
    宝宝嘴巴脱皮缺什么维生素?
    月子小米粥的做法 产妇小米粥食谱
    孕妇使用吸尘器的注意事项
    宝宝辅食可以加盐吗?
    男人吃什么养精 如何提高精子质量
    刚出生的女宝宝来“月经”了是怎么回事
    孕妇吃甜酒冲蛋的好处?
    夏季宝宝可以用尿不湿吗?
    尿不湿怎么分前后 尿不湿对宝宝的危害
    搞定婴儿喂养需遵循三个年龄段
    女性坐月子敷面膜的要点
    孕妇吃豆腐注意事项
    刚出生的宝宝会这样跟你交流
    宝宝辅食冷冻的注意事项
    生完孩子掉头发是什么原因
    宝宝冬天在家怎么洗澡?
    宝宝攒肚子是什么意思呢?
    宝宝饿了有什么表现?
    84消毒液对孕妇有什么影响?
    如何正确使用尿不湿 婴儿尿不湿的用法
    孕妇热水泡脚的注意事项
    孕妇钙片的种类有哪些?