关于产后催奶的食疗食谱介绍-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >关于产后催奶的食疗食谱介绍

关于产后催奶的食疗食谱介绍

2016-05-26

新妈妈产后都会面临着要催奶好哺乳小宝宝,而很多新妈妈产后奶水分泌不足,难以喂饱宝宝,这个时候,家人可千万别给新妈妈压力,让她们尽量放松心情,心情越放松,这奶水才会来得越快。当然,催奶的食疗一定要跟上。小编总结了以下有关产后催奶的食疗食谱的内容,愿给朋友们带来帮助。

海带能防止呆小症和贫血

爱看韩剧的新妈妈一定对电视里韩国的产妇生产总是要喝海带汤记忆犹新,这是有道理的。因为,海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,可防止呆小症,而铁是制造血细胞的主要原料,可预防贫血,新妈妈吃了海带后,增加了乳汁的营养,宝宝也会因此更健康。

莲藕是祛瘀生新的家蔬良药

莲藕中含有大量的淀粉、维生素以及矿物质,营养丰富,清淡爽口,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。莲藕能及早清除腹内积存的淤血,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于新生儿喂养。

黄花菜可是产后佳品

黄花菜中含有丰富的维生素和矿物质,黄花菜营养丰富,味道鲜美,适合做汤用,其中在中医中记载它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,在产褥期还能消除腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安等症状。

最后一样就是黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复新妈妈生产时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止便秘。

当然,光吃菜可不行,催奶汤水是必须要跟上的,但要注意,这汤水不可在新妈妈一生产后就服用,要在生产一周后逐渐增加,否则可能会引起新妈妈乳房胀痛。在哺乳期间,新妈妈不可食用麦乳精之类的含麦芽成份的食品,容易把奶回掉。

中国的民俗中,清炖鸡汤可是首选催奶汤水,可是这个也有讲究,一般是用母鸡来炖,可是这个反而会让新妈妈液中雌激素浓度增加,抑制催乳素效能,导致乳汁分泌不足。所以,产后新妈妈要吃公鸡汤,增加体内雄激素含量,从而促进乳汁分泌。

除此之外,其实,新妈妈可以试下黄花瘦肉汤。这个是将干黄花菜和瘦肉炒后做佐料入汤,但注意不能食用鲜黄花菜和腐烂变质的黄花菜,也不要单纯用黄花菜炒食。

还有豆浆花生粉汤和豆腐红糖米酒汤。前者将花生米去皮,捣烂后用煮沸的豆浆冲服,每日两次,有补血增乳之功。后者则是将将豆腐、红糖加适量水煮至红糖溶解后加入米酒,吃豆腐饮汤,一次吃完,每日1次,连服5日。

当然还有很多催奶食谱,比如:

催奶食谱之鱼类

奶汁鲫鱼汤、乌鱼丝瓜汤、青笋墨鱼花、冬瓜鲫鱼汤、天麻菊花鲫鱼汤、黄瓜拌墨斗鱼、上汤桂花鱼。

催奶食谱之鸡肉类

乌鸡白凤尾菇汤、冬菇鸡翅、木瓜花生大枣汤、清炖乌骨鸡汤、田七红枣炖鸡。

催奶食谱之木瓜类

木瓜带鱼、木瓜花生大枣汤、木瓜鱼尾汤、木瓜羊肉汤、木瓜绿豆汤。

下奶食谱之粥类

黑芝麻粥、花生大米粥、阿胶大枣羹、豌豆粥、萵苣子粥、小米粥、柴郁莲子粥。

下奶食谱之鸡蛋与豆制品

蒸酿豆腐角、三鲜豆腐、酒酿蛋花汤、海米紫菜蛋汤、红糖豆腐。

催奶食谱之猪肉类

大枣煮猪脚、蜜果猪蹄汤、猪蹄茭白汤、山药炒猪腰、凉拌猪肝、雪梨玉米猪骨汤、酸菜猪手煲。产后新妈妈出现乳汁较少,多是因为气血虚弱,营养不良或是肝郁气滞,经络不畅,主要把握住补养气血以充乳源,通经络以促乳行两个原则,配以汤水,乳汁必然会慢慢增加,新妈妈放松心情是关键,切记不可抑郁生气。慢慢调理,相信妈妈哺得开心,宝宝吃得满意。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

与“关于产后催奶的食疗食谱介绍”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“关于产后催奶的食疗食谱介绍”还看
产妇能吃草莓吗
产妇吃西瓜
产妇补血健脾胃食谱 糯米鲜藕粥
产妇吃梨好吗
新妈妈实用的催乳秘方
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 盘点宝宝不爱吃母乳原因及处理办法
    新生宝宝这么大的才能被抱出门 很多妈妈做错了
    妊娠合并甲亢 妊娠合并甲亢的治疗
    宝妈习惯性的几个小动作 让宝宝一整年没生病
    妊娠合并贫血 妊娠合并贫血的症状
    宝宝出生后 最容易出现的五个健康状况
    新手爸妈千万不能对新生儿做的8个动 注意危险
    宝宝出生后应该和大人一块睡 还是单独睡小床
    孕酮低导致胚胎停育 孕酮低导致胚胎停育的原因
    对于产妇来说 通乳的水果有哪些呢
    孕酮检查时间 孕酮检查多少钱
    新手爸妈看这里 初生宝宝应该如何喂奶
    母乳喂养遇难题 新手妈如何按需哺乳
    月子病多久会显现出来 月子病有哪些症状
    孕期糖尿病的检测方式 孕期糖尿病的干预方法
    这种奶“有毒” 宝宝喝了竟成“小黄人”
    孕酮低吃什么好 孕酮低的危害
    6个月非极限 母乳喂养到什么时候最好
    过度喂养会造成宝宝发育迟缓 4个信号告诉你
    给宝宝科学喂奶 妈妈要掌握好时间
    淡绿色乳汁你见过吗 母乳也有颜色变化
    妊娠合并糖尿病 妊娠合并糖尿病的症状
    婴儿不满月最好不要让这些人抱 对孩子很不好
    奶水不是“补”出来的 你应知道这些催乳妙招
    新生儿哪些动静表明吃饱了呢
    新生儿奶嗝非常难拍出来怎么办?
    不给宝宝吃奶粉 强行坚持母乳喂养会害了孩子吗
    妊娠合并心脏病 妊娠合并心脏病的病因
    宝宝这些“现象”不是病 别往医院跑了
    喂奶姿势你知多少 不同宝宝有不同需求