最有利于女性产后恢复的五种蔬菜-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >最有利于女性产后恢复的五种蔬菜

最有利于女性产后恢复的五种蔬菜

2016-05-26

新妈妈产后的饮食是非常重要的,吃好吃对不仅可以快速恢复身体,还可以给宝宝提供更好的营养,那么产后吃什么好?产后能吃什么蔬菜?以下这5种蔬菜比较适合产后妈妈食用。

一、莲藕:

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

二、海带:

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

三、莴笋:

莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

四、黄花菜:

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

五、黄豆芽:

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

与“最有利于女性产后恢复的五种蔬菜”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“最有利于女性产后恢复的五种蔬菜”还看
产妇可以吃什么水果
产妇能吃猕猴桃吗
产妇能吃扁豆吗
产后减肥的食物
产妇能不能吃油菜
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 6大平民招 怀上小王子
    妈妈可通过各种方式预测宝宝的性别
    怀孕第23周准爸妈必知的常识与日常指导
    产前干预可以避免妊娠或分娩有关的并发症
    处理BB嫉妒心 你可以这样做
    孕妇自然生产一定比催生好吗?
    孕妇吸烟孩子易患精神分裂症
    想生聪明宝宝 这7大坚果准妈妈要常吃
    活用这3招 培养自信宝宝
    怀孕第30周准爸妈必知的常识与日常指导
    怀孕第29周准爸妈必知的常识与日常指导
    baby5种错误睡姿,请改快纠正
    新生儿出现黄疸 你必须知道这些
    准备生二宝 生男也能有诀窍
    怀孕第25周准爸妈必知的常识与日常指导
    怀孕第22周准爸妈必知的常识与日常指导
    产妇分娩过程太快竟然会对胎儿有不利影响?
    白领女性怎样缓解孕前恐惧症?
    鱼油会让baby更聪明?鱼油会让baby聪明是真的吗
    隆胸会不影响哺乳 建议最好术后6个月再怀孕
    孕期准妈妈皮肤太敏感夏季防护怎么做
    夏季坐月子产妇要注意哪些饮食原则
    万万别妄为 促排卵药服用要慎重
    孕期女性夏季吃什么好?
    如何消除你的性别偏见 生男生女都一样
    准妈妈如何备孕怎样才算“计划怀孕”?
    普通B超与彩超有何不同孕妇什么时候做最好?
    孕妇长期卧床这样可以保胎吗?
    孕妇奶粉什么时候喝更好?
    出去买VS自己做,BB辅食怎么选