最有利于女性产后恢复的五种蔬菜-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >最有利于女性产后恢复的五种蔬菜

最有利于女性产后恢复的五种蔬菜

2016-05-26

新妈妈产后的饮食是非常重要的,吃好吃对不仅可以快速恢复身体,还可以给宝宝提供更好的营养,那么产后吃什么好?产后能吃什么蔬菜?以下这5种蔬菜比较适合产后妈妈食用。

一、莲藕:

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

二、海带:

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

三、莴笋:

莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

四、黄花菜:

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

五、黄豆芽:

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

与“最有利于女性产后恢复的五种蔬菜”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“最有利于女性产后恢复的五种蔬菜”还看
产妇能吃冬瓜吗
产妇能吃草莓吗
产妇益脾胃食谱 温拌肉丝菠菜
产后第一餐
产妇能吃桑葚吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 宝宝特殊生理现象的应对方法{6}
    新生宝宝的常见问题及护理要点(1)
    宝宝吸吮手指的主要原因及应对方法
    夏季新生儿护理的8大要点
    产后第一天注意事项
    产妇口述顺产全过程,看我轻松生下6斤8两的宝宝
    宝宝打嗝时的护理方法有哪些?
    新手宝妈最容易犯的喂养错误 你中招了么
    夏季给宝宝吹空调不生病的技巧
    爸妈必知新生宝宝的保暖知识
    父母应该如何护理新生宝宝的头垢?
    如何护理宝宝的口腔卫生?
    新生宝宝的护理全方案
    新生宝宝保健护理时的注意事项
    实拍30岁妈妈自然分娩全过程(图)
    练瑜伽的注意事项 哪些孕妇不能练瑜伽
    新生宝宝眼部的护理要点
    新生儿护理必知的基本常识
    新生宝宝打嗝的原因有哪些?
    宝宝打嗝时的护理方法《上》
    夏季新生宝宝的护理必知常识
    夏季引起宝宝腹泻的原因及保健方法
    宝宝头发护理的基本原则
    新生宝宝的身体护理技巧是什么?
    如何护理新生儿的敏感部位?
    夏季护理宝宝的必知常识
    新生儿护理常见的八大误区一
    夏季让宝宝安心度夏的技巧与指导方法
    宝宝特殊生理现象的应对方法{1}
    孕妇坐骨神经痛的治疗方法