最有利于女性产后恢复的五种蔬菜-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >最有利于女性产后恢复的五种蔬菜

最有利于女性产后恢复的五种蔬菜

2016-05-26

新妈妈产后的饮食是非常重要的,吃好吃对不仅可以快速恢复身体,还可以给宝宝提供更好的营养,那么产后吃什么好?产后能吃什么蔬菜?以下这5种蔬菜比较适合产后妈妈食用。

一、莲藕:

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

二、海带:

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

三、莴笋:

莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

四、黄花菜:

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

五、黄豆芽:

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

与“最有利于女性产后恢复的五种蔬菜”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“最有利于女性产后恢复的五种蔬菜”还看
产妇能不能吃油菜
产后抗斑食物
产妇可以吃什么蔬菜
产后坐月子最补的吃法
产妇能吃油菜吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 应该注意补血及保持良好的睡眠
    以把核桃作为首选的零食
    帮你顺利度过最关键的月子期
    夏天坐月子的清淡美食
    蔬菜,妈妈平时可以多吃一些
    给产妇炖一些营养丰富的汤
    产后便秘可以用食疗法
    下面为新妈咪们揭秘催乳食疗
    多食海带还能预防动脉硬化
    夏天坐月子不能喝什么呢?
    坐月子饮食11个禁忌别冒犯
    吃好了能好你一辈子的健康
    产后妈咪如何恢复身材
    产后饮食的 11个大黑红榜
    怀孕少四个月以内慎吃螃蟹
    如何判断妈妈是否水不足?
    孕妈的消化有关的问题
    应该选择红糖还是白糖呢
    坐月子的饮食陋习你知道多少
    哺乳期能吃什么水果呢?
    贫血的妈妈可食用红枣阿胶等
    哺乳期妈妈坚决不能吃的那种鱼
    产后多吃富含维生素的食物
    产后4天后开始喝较浓的营养汤
    夏季坐月子饮食4大法则
    产后不宜采取节食的方法减肥
    产后瘦身很多妈妈关心的问题
    怀孕先考虑的水果应该是香蕉
    一般人都容易感到食欲不佳
    血和瘦肉类是含铁丰富的食品