适合新妈妈产后恢复身材的营养食物有哪些?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >适合新妈妈产后恢复身材的营养食物有哪些?

适合新妈妈产后恢复身材的营养食物有哪些?

2016-05-26

紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2, 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

芝麻

芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。

蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部(神奇舒展 腿部拉长3厘米)肿得松泡泡。

菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。

西芹

西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

花生

花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿,如果是生吃的话,效果就更好,大家可以试一试噢!

苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。

香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

蛋类

蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

与“适合新妈妈产后恢复身材的营养食物有哪些?”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“适合新妈妈产后恢复身材的营养食物有哪些?”还看
产后坐月子最补的吃法
产妇能吃草莓吗
产妇吃梨好吗
产妇能吃西瓜吗
缓解产后疼痛的五款汤品
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 如何解决早孕反应剧烈问题
    孕妈妈长黄褐斑是什么原因
    时尚孕妈去妊娠纹小食谱:猕猴桃酸奶
    时尚孕妈去妊娠纹小食谱:黄豆排骨汤
    肠胃中遗传基因生物酶、微生物的关系
    孕妈妈坐长途车更舒服的方法
    孕妈流鼻血的预防
    音乐胎教不当会影响到宝宝健康
    预期调节心理操
    菠菜鱼肉卷要怎么做呢?