防止产后乳房下垂八种方法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >防止产后乳房下垂八种方法

防止产后乳房下垂八种方法

2016-05-26

很多妈咪担心产后乳房下垂而不肯喂母乳,其实妈咪们不要太过担心了,以下这些方法可以有效防止乳房下垂哦。

1.两腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,将双臂沿双肩水平方向往前直伸,接着双臂向后,胸部前挺。此套动作连做数次,每分钟重复做2530次为宜。

2.手持拉力器,双臂上举,掌心向前。双臂以半圆状后展,再还原到前面,每分钟重复做2530次。

3.仰卧,双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方,速度同上。

4双腿自然开立。两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰,两臂尽量伸直,速度同上。

5.双腿自然开立,上体前倾与地面平行,双手持拉力器,双臂侧平举。然后尽力做双臂交叉动作,速度与前同。

6.双腿分开,身体直立,手持拉力器向上挥动,双臂在头前做交叉活动,掌心向外,速度同前。

7.两腿自然开立,挺胸,手持拉力器,挥动双臂在体前做交叉动作,停留片刻,还原。速度同前。

8以手持哑铃站立,一手前平举与肩同高,另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替乎举哑铃,速度同上。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

与“防止产后乳房下垂八种方法”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“防止产后乳房下垂八种方法”还看
产后骨盆恢复
剖腹产疤痕大小
妊娠修复霜能消除妊娠纹吗?
产后四大关键,助新妈妈迅速恢复身材
产后如何用眼
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 哪些孕产妇容易急产?
    孕产妇假性与真宫缩的区别
    孕产妇剖腹产后遗症的危害及注意事项(中)
    假、真性宫缩的判断方法
    胎位不正有哪几种类型?
    自然分娩须知的常识
    准爸妈迎接宝宝须知的倒计时知识(2)
    孕晚期宫缩是什么感觉?
    孕产妇分娩疼痛的类型及缓解方法
    破羊水和见红分娩的信号吗?
    准爸妈迎接宝宝须知的倒计时知识(4)
    羊水破了会有哪些症状
    孕晚期间难产的应对措施
    孕产妇临产前须知的注意事项《四》
    孕产妇急产的急救要点
    导致孕妇早产的6大常见原因
    产前为什么会有阵痛感?
    高龄孕产妇须知的分娩常识与保健措施(3)
    产妇在分娩时该怎样做?
    产前如何减轻分娩恐惧?
    到了预产期还没生怎么办?
    导致孕产妇子宫破裂的原因及应对方法
    高龄孕产妇须知的分娩常识与保健措施(5)
    产前阵痛是什么感觉?
    剖宫产的麻醉及操作步骤
    产前检查有哪些盲点?
    剖宫产麻醉对胎宝宝的影响
    孕产妇产前分娩的征兆及护理对策(下)
    准爸妈迎接宝宝须知的倒计时知识(1)
    计算预产期的作用是什么