产后腹部肌肉恢复的状态-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后疾病 >产后腹部肌肉恢复的状态

产后腹部肌肉恢复的状态

2016-05-25

在最外侧,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了2个半面,由一层薄薄的称为白线的纤维组织结合在一起。在腹部两侧的肌肉,由不同方向斜斜地穿过腹部,更底下的一层,则是由一侧穿到另一侧,直直地穿过腹部,这几层肌肉,有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方,只有一层肌肉,所以这个部位特别多肉,而且容易受伤。

女性在怀孕期间,白线会开始变软,并开始扩张,使腹直肌的两层肌肉分开,以调适配合逐渐长大的胎宝宝。这肌肉的分开,被称为腹直肌的分离。

产妇分娩后34天,发现其间有24只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增强时,这空间会缩减成只剩下1个手指的宽度。

产妇可以通过一些简单的运动,尽早度过这个阶段,同时,也要开始进行一些较为有效的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量。产妇在开始做这些运动以前,应该先做一些简单的检查,看肌肉是否已恢复至正常状态。

要做正确的检查,需要用力地运动这些肌肉。产妇仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上,用力拉自己的腹部肌肉,并将头与膀抬离地面。同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方,感党到两条有力的腹直肌正在用力。

在产后的最初几天,产妇可能会对自己腹部是如此的伸张与松弛而感到惊讶。怀孕期间腰围大约增加50厘米;所以要花一些时间,才能使腹部肌肉恢复原先的状态与力量。

腹部的肌肉包括了4层纵横交错的肌肉,并具有以下的功能:

保护腹部的脏器,包括怀孕时的子宫。

支撑脊椎,并使骨盆维持在正确位置。

日以逐步地从各方向运动。

这些肌肉帮助身体的排出运动,例如生产、咳嗽与打喷嚏等。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

与“产后腹部肌肉恢复的状态”相关文章
为什么会患产后痔疮 产后痔疮的危害
产后抑郁症如何预防 产后抑郁症的护理
产后并发症是什么 产后大出血容易在什么时候发生
产褥感染产妇宜取的体位跟预防治疗措施
产褥感染怎么办 产褥感染的七大处理方案
看过“产后腹部肌肉恢复的状态”还看
产后盗汗
产后月经不调怎么办
产后宫颈息肉
产后抑郁症
产后宫缩痛
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 新生宝宝的四个成长发育指数
    新生儿裹太厚 当心捂出脓疱疮
    宝宝腿型的健康问题
    新生儿不宜喂甜水
    新生儿呼吸急促怎样应对
    新手妈妈 疫苗选择四大诀窍
    新生儿洗澡 这5个时间段给宝宝洗澡易丧命
    新生儿睡觉 别只“枕”头
    宝宝胎发过少新妈咪不必内疚
    宝宝身体散发异味时警惕是疾病作怪
    宝宝满月后建议常抬头俯卧
    安抚新生宝宝夜啼的三招
    不可忽视的新生儿寒冷综合征
    2个月宝宝发育标准 宝宝身高增长最快
    新生儿颈部很脆弱 小心抱成“歪脖子”
    新生儿健康10标准 宝宝占几条
    出生三天别忘做PKU筛查
    婴幼儿清洗小鸡鸡时不可上翻包皮
    看宝宝有礼数 进门先洗手千万别送花
    新生儿正常的大便是啥样
    男女宝宝**健康问题多
    婴儿吐泡泡 谨防新生儿肺炎
    新生儿肚脐眼不能用爽身粉
    不适宜太接近新生儿的6种人
    父母血型会引起新生儿黄疸 喝玉米须水不能预防
    疫苗接种新妈妈应心中有数
    夏季护理新生儿 牢记3准3不准
    新生儿睡眠有哪些规律
    预防接种是每个宝宝的权利
    如何调整初生宝宝的睡眠“时差”