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新妈妈产后乏力是怎么回事?

2016-05-24

中医来讲是气血两虚的原因。生产本身要出血,用力又要耗气;血能生气,出血导致气的生化不利;血能载气,出血的同时带动气的流失。产后多种疾病的共同特点就是多虚多瘀。

可以多吃一些补气血的食品药品,红枣、当归、黄芪、党参、白术等,注意休息。手术本来就是伤元气的事情,术后体虚也是正常的,要注意生活起居的调理。如果症状持续一直不缓解,那应该去就医,通过补铁等手段来纠正贫血。

最佳菜:山药。《本草纲目》说山药能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。

最佳果:桂圆。桂圆性温味甘,益心脾,补气血,对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等症有很好的食疗效果。生吃或煲汤、煮粥都很好。

最佳肉:鸡肉。味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精,炖汤最好。

最佳饮:桂圆红枣茶。剖开两颗红枣,放入五六粒桂圆肉,用沸水冲开即可。

推荐食疗:乌鸡汤。乌骨鸡洗净血沫,装入锅内,加入葱、生姜等炖煮即可。如果有条件,可以加点党参、当归、黄芪等食补的药材。如果没有乌骨鸡,可以用柴鸡代替。

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