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吃坏了肚子如何调养好的快

2016-05-24

人体受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,胃病高发是规律。还有一部分人没有胃病,但天气一冷,特别容易出现反胃、腹泻、胃痛、唾液分泌多的情况,仿佛胃也受凉了,该怎么办呢?

上面描述的这些情况,脾胃阳虚的人较容易出现。所谓脾胃阳虚,在中医的描述为:腹胀满冷痛,喜热饮,喜暖喜按,呕吐清水,食少便溏,气短无力,舌淡,苔白滑,脉沉细。通俗地讲,就是吃东西比较容易腹泻、腹涨,尤其吃冷东西时,有时还会回清水,反胃作呕。特别在寒冷的季节,这种身体现象会非常明显。

对这种体质的人,有个很简单的方法。就是做菜、煮汤或煮粥时,加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温,正能怯寒邪,保胃气。这个方法不止适用于冬季,对于脾胃阳虚的人,一年四季的饮食都可以坚持。

特别要提醒的是,凉是他们的大忌,吃冷食、身体受寒都特别容易引发腹泻。

冬春之交最好的养生方法是喝热粥。

粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分。且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬日食大米粥非常有益。

在熬制的过程中,可以在粥中配以各种具有药用价值的辅料,如莲子、淮山、枸杞、红枣、芡实等,对抗胃寒的作用也更加显著。

中医有云:生姜为呕家圣药。生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能缓解呕吐症状。

对于脾胃阳虚,又经常反胃的朋友,不妨试试红糖姜汤。中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。红糖保留了较多甘蔗的营养成分,也更加容易被人体消化吸收。不过,糖尿病患者需要慎饮。

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