新妈妈怎样才能远离产后“尿失禁”?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后疾病 >新妈妈怎样才能远离产后“尿失禁”?

新妈妈怎样才能远离产后“尿失禁”?

2016-05-23

的新妈妈在享受着天伦之乐的同时,也有着另一番难以启齿的心事。每次自己咳嗽、大笑的时候,都会有尿液漏出来。这是由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织,使各器官相对松弛,使尿液不自主地漏出。新妈妈怎样才能远离尿失禁的尴尬呢?

运动疗法

运动疗法即是通过强化盆底肌肉张力锻炼,促使漏尿症状减轻或消失。新妈妈可依据自己的身体情况进行练习。

1、双腿运动,平卧于床上,快捷而有规律的伸缩双腿,每次10分钟,每天3次。

2、缩肛运动做法是:做忍大便的动作,使肛门处于收缩状态,坚持从1数到10后,由嘴缓缓吐气,放松,持续3~5秒。每天早晚各做一次,每次做50~100遍。

3、仰卧起坐,平躺于床上进行,每次做10分钟,每天2次。

饮食疗法

正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助,妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物,以防止便秘。此外,以下3道药膳对治疗尿失禁有一定效果,即使是哺乳期的妈妈也可以食用。

1、党参核桃煎:党参18克,核桃仁15克,加水适量浓煎,饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效,辅以核桃仁补气固肾,多吃可以防止尿失禁。

2、龙眼枣仁饮:龙眼肉15克,炒枣仁12克,黄实10克,用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血,枣仁养肝、宁心,配以黄实可补脾固肾,能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。

3、黄实淮山粥:黄实粉、山药粉各30克,核桃仁20克,大枣8枚(去核),同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用,加上大枣更有补脾补胃的功效。

其他措施

产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的,但发生时难免令人尴尬。为了避免尿失禁现象发生时不知所措,有此困扰的妈妈最好常备卫生护垫或卫生巾,情况严重者还可使用成人纸尿裤应急。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

与“新妈妈怎样才能远离产后“尿失禁”?”相关文章
为什么会患产后痔疮 产后痔疮的危害
产后抑郁症如何预防 产后抑郁症的护理
产后并发症是什么 产后大出血容易在什么时候发生
产褥感染产妇宜取的体位跟预防治疗措施
产褥感染怎么办 产褥感染的七大处理方案
看过“新妈妈怎样才能远离产后“尿失禁”?”还看
产后便秘
产褥中暑
产后褥汗
产后心脏病
乳腺炎
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 剖腹产后恢复期间的注意事项
    身材的改变,与生育无必然的关系
    产后新妈妈盗汗该如何处理?
    产后首次同房易出血的原因
    产后要做哪些骨盆恢复锻炼?
    产后巧用红糖可调治产后疾病!
    产后首次同房为什么容易出血?
    产后骨盆松弛会出现哪些症状
    产后可减肚子的3个生活习惯
    产后妈妈记忆变差了能恢复吗?
    产后新妈妈的胸式呼吸丰胸法
    产后恢复,适当做有氧运动
    缓解产后涨奶的方法有哪些?
    女性产后性欲衰退的原因
    产后气虚,补气养气的保健原则
    产妇要摒弃不良的生活习惯
    产后洗澡的好处:产后洗澡利健康
    产后排尿困难该如何克服?
    剖腹产后恶露有臭味怎么办?
    新妈妈产后多久可以洗头?
    剖腹产后恶露多久才能干净?
    有利于产后子宫复原的方法
    产后瑜伽练习对身心的6大帮助
    适合产后妈妈的食疗丰胸法
    产后骨盆恢复之倒腿练习方法
    新妈妈产后为何会引发涨奶?
    产后盗汗可采用哪些按摩治疗
    产后的不同疼痛该如何减缓呢?
    产后会阴伤口感染了怎么办?
    产后丰胸,教你“四秘诀”