在产后的第一天开始算起，然后一直到一个半月后，这个时期俗称坐月子。产后的新妈妈们身体非常虚弱，从而让各种大小疾病连绵不断，这个时候妈妈们需要注意什么来保障自己的身体健康呢？

1、 注意饮食的调理

产后的最初几天中，各位新妈妈应该食入一些比较好消化的食物，并且以清淡营养为主。然后根据自己的胃口和食欲来进行增加饭量和性质的食物。妈妈们在这个时候，除了应该要注意自己的身体，还应该注意营养的搭配，从而让母乳更加健康，宝宝们也能同时得到一个母乳喂养过程。

2、 适量的活动

在产后的24小时以后，各位女性就可以起床进行活动了。在第三天或是伤口拆线以后，就可以适当的做一些产后保健操来恢复自己的身体和抵抗力。适当的活动可以帮助各位新妈妈恢复体力，并且减少静脉血栓，让妈妈和宝宝都能更加健康。

3、 产后清洁卫生要注意

在各位准妈妈产后期间，清洁卫生一定要注意。尽量每天用温开水进行外阴清洁。大小便以后要避免伤口进行污染，从而产生感染的现象。如果伤口化脓，一定要及时的找医生进行正规的治疗。产后代谢旺盛，所以出汗多是正常现象，各位新妈妈不用太过担心。我们建议各位新妈妈在坐月子期间尽量不要洗浴缸，采用洗淋浴来进行清洁卫生。

除了上面的几点外，各位准妈妈在坐月子的期间，还应该保持定时定期的检查，从而让自己的身体保持在一个最佳状态，也能及时的发现病症，从而积极的治疗。