产后恢复期间的7大注意要点-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后恢复期间的7大注意要点

产后恢复期间的7大注意要点

2016-05-20

1、环境

产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新,给宝宝妈妈提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度,湿度为60%-65%。如果是在冬季,为保持室内的湿度,可在暖气上或炉火上放个水盆,让水气蒸发出来。

2、休息

产后恢复要有充分的休息时间,否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁,还会影响乳汁的分泌。此外,每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。

3、饮食

产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜,以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡3000千卡,其中主食400克,鸡蛋2个,牛奶25 0克,肉类100克-150克。豆制品100克,青菜和水果400克~500克。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。

4、产后活动

产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。

5、清洁与卫生

产妇的个人卫生十分重要,使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。还要勤洗澡、勤换内衣,保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。

6、注意恶露的变化

产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅,量也逐渐减少,大约产后4个星期至6个星期干净。

7、月经的恢复

哺乳者月经会推迟,大约8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮,只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

与“产后恢复期间的7大注意要点”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后恢复期间的7大注意要点”还看
产妇睡眠
剖腹产后怎么恢复
关于产后恶露的那些问题
收腹带什么时候用
怎样改善产后睡眠
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 新生儿先天缺陷检查内容
    新生儿为何会患上低血糖
    先天性甲状腺功能低下症
    预防吸入性肺炎三重点
    采集宝贝的足跟血进行检查
    如何有效的预防宝宝脱水?
    干细胞治疗还是存在很多局限
    造成新生儿脑损伤的原因很多
    早产儿脑瘫发病机制有哪些
    新生儿败血症的护理措施
    有些遗传病,只传男不传女
    许多心脏疾病是无法检测的
    新生儿败血症的预防措施
    为什么孩子经常歪着头呢?
    新生儿肺炎的护理及治疗
    新生儿期预防肺炎的护理措施
    新生宝宝低热不需要退热
    有些遗传病只传男不传女
    腹泻宝宝一般都伴有脱水症状
    妈妈患生殖器疱疹婴儿很难幸免
    宝宝脐带炎症的3个表现
    生理性黄疸是如何产生的呢?
    新生儿先天性食道闭锁的症状
    宝宝窒息时该如何急救?
    新生儿死亡多是由于呼吸困难
    黄疸可以用光线疗法治疗
    对宝宝智力有害的疾病有哪些?
    该病以ABO血型不合最常见
    新生儿易窒息的原因有哪些
    新生儿抽搐应及时到医院诊治