新妈妈很容易有产后抑郁症-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >新妈妈很容易有产后抑郁症

新妈妈很容易有产后抑郁症

2016-05-20

中国人讲究坐月子,关于坐月子的传说很多,这些传说中有很多不正确的说法。尤其是在冬天,温度低,是内外温差大,所以必须尽量保持室温,让产妇有一个稳定的环境休养。除此以外,还有什么注意事项呢?下面大家来看看吧。

护腰要讲究

新妈妈在月子里要注意腰部护理,避免提过重或者举过高的物体,抬起重物时,注意动作不要过猛。经常活动下腰部,使腰部肌肉的疲劳得到缓解。

尤其是在冬天,天气变冷,要注意腰部保暖,要及时添加衣物,避免冷风吹到腰部上,因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。晚上睡觉的时候,建议在腰腹部多搭一条毛巾被,防止受寒。平时给小宝贝换尿片、洗澡、换衣服时,可以把宝宝和衣物放到高度适当的台子或者橱柜上,避免频繁地弯腰起身。

不可忽略足部护理

冬天坐月子,妈妈应该选择柔软的布鞋或者棉鞋为佳,不要穿硬底鞋,更不宜穿高跟鞋,以防止妈妈日后发生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

此外,足部远离心脏,血液循环差,足部保暖工作要做好,避免受寒。寒冷的冬天里,产妇是不适合光着脚的。建议妈妈可以穿上纯棉线或者毛线编织的袜子,即可保暖,也可避免引起脚底痛。

做好口腔清洁

老人常说产妇在月子期间不能刷牙,否则将来会得牙痛病,刀子和牙齿过早脱落。其实,这种说法是没有科学依据的。如果月子里不刷牙,反而会导致口腔内大量细菌生长繁殖,造成牙周炎、牙龈炎等一些口腔疾病。

尤其在冬天,一些妈妈怕水怕冷就不愿常常刷牙,熟不知,食物残渣容易留在牙缝和口腔内,造成了细菌的生长。建议妈妈从产后第一就用温水漱口或者刷牙,每次进食后都要漱口,保持口腔的卫生。其实仔细想想,宝宝出生后,你一定会常常嘴对嘴地亲吻小宝贝,这样是很容易将口腔内的细菌传播给小宝宝的。所以,新妈妈一定要做好口腔清洁。

床褥不能太软

冬天,寒风凛冽,很多人都抵挡不住柔软床褥的诱惑,期待着寒冬的夜晚能做个好梦。但是妈妈坐月子时是不适合睡太软的床的。

因为从怀孕开始,准妈体内会分泌一种能松弛生殖器官韧带与关节的激素,有利于产道的张开并顺利生宝宝,而且这种激素会一直保持到分娩后3至5个月。所以,妈妈产后整个骨盆都会趋于松软。如果月子里妈妈睡在太软的床上,左右活动都有一定阻力,翻身坐起也不会很利索。如果急速起床或翻身,你就必须格外用力,容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤。

所以,新妈妈坐月子时最好睡一段时间的硬床,等身体复原后再睡软软的床吧。

放松心情,防止产后抑郁症

生了小宝宝后,妈妈应该注意调节自己的情绪,家里人也应该过关心体贴产妇。尤其在冬季,天气寒冷、阳光不足,新妈妈很容易有产后抑郁症。

此时,妈妈可以尝试放松心情,找信任的亲朋好友交流,宣泄一下自己苦闷无助的情绪。妈妈又可以尝试一下将注意力转移到一些愉快的事情上,想想自己也是丈夫的娇妻、爸妈疼爱的闺女。

此时,丈夫应该加倍关心爱护妻子,拿出较多的时间陪伴在妻子身旁,减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝,让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

与“新妈妈很容易有产后抑郁症”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“新妈妈很容易有产后抑郁症”还看
产后睡眠不足
哺乳期感冒吃什么好的快
哺乳期牙疼怎么办
新妈妈看过来,产后这样吃营养又健康
产后恶露多久会干净
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 从新生儿开始培养宝宝睡眠习惯从
    夜间多次换尿布影响宝宝睡眠
    新生儿睡眠不安的原因及睡眠习惯培养(2)
    导致宝宝夜啼的主要原因《下》
    12省份取消纸质婚育证明 生二孩可在现居住地登记
    孕妇肚子圆高生女孩 肚皮尖低是男孩?
    培养新生宝宝的睡眠习惯
    为何宝宝睡觉时总是不踏实?
    孕妇洗澡时的注意事项
    预防宝宝晚上哭闹的关键问题
    枕头多高才最适宜宝宝
    温暖!猫咪化身毛毯为熟睡小主人御寒
    关注宝宝出牙期那些事儿
    新生宝宝睡眠特点有哪些
    父母如何看懂宝宝睡醒后的表情语言?
    准妈妈的催眠法让宝宝安心入睡
    宝宝的睡眠特点
    宝宝的充分睡眠有助于智力发展
    新生儿不宜搂着入睡
    BB头发稀少或发黄 问题出在胎儿期
    宝宝睡眠跟枕头有何关系
    如何从宝宝睡姿看出疾病信号?
    宝宝的睡眠特点
    美媒称数十万中国孕妇每年花10亿美元赴美产子
    如何让宝宝安然睡到天亮?
    早孕试纸什么牌子好
    新生宝宝正常的睡觉姿势
    孕期产检抽血抽出白色液体是什么东西?
    睡姿可影响宝宝五官长相
    如何护理新生婴儿的睡眠