坐月子不外出锻炼也能减肥?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >坐月子不外出锻炼也能减肥?

坐月子不外出锻炼也能减肥?

2016-05-20

在家坐月子,不外出锻炼,也能减肥吗?其实,生命在于运动,锻炼无处不在。利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目

就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或在每次广告期间做俯卧撑。将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝,将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。

抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。做菜时,不要使用食品处理机,或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候,尽量使用手动的方式。

减肥可以从很多的小动作上面来实施,利用每个下蹲的机会,刷牙时收腹,从沙发上弹起来,利用办公桌锻炼,巧妙地小招数不经意之间就能帮组产妇充分锻炼腹部腰部。

原来,您的生活中会有这么多的锻炼机会,那如果产妇马上就要面临工作环境,是不是就得减少很多了呢?坐在椅子上,身体直立,收缩腹部,向上抬腿,脚尖绷直,锻炼小腿肌肉。伸腿,脚尖向前后运动20次,然后将每只脚及脚踝转动20次,进一步增强小腿肌肉,并塑造脚踝形状。心理上的鼓励,加上您随时的小动作,积少成多就是一个质的飞跃了。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

与“坐月子不外出锻炼也能减肥?”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“坐月子不外出锻炼也能减肥?”还看
产后祛斑
副乳
产后催乳食谱大全
生完宝宝后,找回失落的自己
哺乳期能不能用护肤品?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 绝不能对新生儿做的3件事
    探访新生儿 这些事做不得
    为什么多抱孩子有助于孩子智力发展
    BB患湿疹 这么处理才正确
    宝宝发烧时要如何护理呢?
    麻麻必读 新BB发烧就要这么干
    看清4情况 北鼻不可游泳
    从宝贝睡姿看健康状况
    BB三种反常行为 一定要引起重视
    如何保证宝宝洗澡的安全
    导致孩子无法入睡的原因有哪些呢?
    BB不要通过喂饱或摇晃方式哄睡
    孩子睡眠四误区盘点
    学会四步骤 照顾好小baby
    勤翻身 好头型睡出来
    麻麻必读 小baby常见问题集锦
    用宝宝便便颜色看出潜在问题
    这些征兆莫忽视 BB就要上火了
    睡眠不足会影响孩子的行为吗?
    初生婴儿成长助力怎么做
    如何训练宝宝的口腔控制能力呢?
    宝宝睡不了整觉的常见原因
    哭喊睡眠训练到底怎么样?
    新生儿佝偻病的症状
    中耳炎宝宝不要坐飞机
    早产儿护理要点
    宝宝出现四种异常时应及时送医
    BB拉绿色便便原因
    10件关于新生儿看似可怕实则十分正常的事
    家长必学:正确认知宝宝的腿型异样