产后瘦身失败的原因及护理误区-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后瘦身失败的原因及护理误区

产后瘦身失败的原因及护理误区

2016-05-20

产后瘦身的诸多方法中,的确有不少护理误区,不少妈妈采取单一的节食或运动方式非常影响您的产后恢复,也会给新生儿的哺乳造成不小阻碍,产后正确瘦身,应当立即避开以下的错误方式。

产后怎么会突然变肥胖?总结一下产后肥胖的原因,我们才能更好的去恢复身材。孕期激素水平的增加,脂肪储存量增加,而这种增加是为了产后泌乳做准备的正常增加,但是也有些孕妇认为孕期大吃大喝是补充营养,其实,过量的动物性食物的摄入,超过了机体的需要量时,容易引起消化不良。

由于分娩时大量失血,内分泌激素水平下降,而产后调理不当,代谢能力低下。孕前身体就比较虚弱,消化系统功能欠佳,长期喝碳酸饮料,摄入动物性食物、油脂和甜食过多,所生长的地区比较寒冷,经常吃冰镇食物,不运动等诸多原因都是产后肥胖的直接因素。

看来,体内的激素水平,身体情况,脂肪的吸收都对您的产后减肥造成影响,那我们平日里单一的减肥方式是不是真的有用呢?身体的恢复,是靠影响健康的各种因素一起改善才可以有效果的。如果你一方面吃着营养丰富的食物,一方面熬夜,一方面采取各种减肥手段,一方面吃冰镇饮料,健康减肥的效果是很小的,甚至比原来还胖。所以,健康的减肥方法是各种健康生活方式的结合。当身体恢复的时候,你便想运动,而运动也会使你代谢能力增加从而促进减肥速度,这是一个良性循环。

无论选择哪种方法进行产后恢复,最重要的还是生活方式的配合,做到均衡饮食、适当运动、心情愉快。饮食和运动上面您都是怎样控制的呢?饮食上,先期要吃能当种子的食物,如小麦、板栗、玉米、黑米、小米、核桃等;要吃容易消化的食物,如蛋羹、粥类、鱼虾类、鸡翅等;要吃能养的食物,不吃寒凉的食物,如西瓜、贝壳类、蟹类、冰激凌类等;少吃不易消化的食物,并注意烹调方法对消化系统的影响,如牛羊肉及其筋;等到消化系统逐步增强后,要补充一些含优质蛋白的食物,多以炖的方式加工,少吃油炸食品,以防堵塞乳腺,慢慢培养代谢能力。

在日常生活中经常见到一些消化系统异常的现象,比如说一些慢性腹泻、慢性胃病、便秘、腹胀、口中无味、不知饥饱的人,当我们建议她要改善这些现象时,她却说,消化吸收好了不是更肥胖吗?

这种观点具有一定的代表性。我们一定要明白,是身体的虚弱才会导致肥胖,比如年轻人代谢能力强,很少有肥胖者,而超过50岁的人,代谢能力逐渐虚弱,肥胖者居多。而代谢能力强的最主要原因是气血充足,气血的主要来源靠的是被消化的食物。消化系统衰弱,会使食物消化不完全,我们明明吃的食物营养很丰富,但没有转化为身体需要的养分,堆积日久就会肥胖。而当代谢能力正常,消化能力也强,就会将这些没有分解的食物消化分解排出体外。所以,减肥要从改善消化系统着手。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

与“产后瘦身失败的原因及护理误区”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后瘦身失败的原因及护理误区”还看
产后,准爸爸扮演什么角色?
大豆异黄酮能丰胸吗
产后阴道松弛
产后检查
高效催奶必选食物!!
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 重型地中海贫血的治疗方法
    月经不规律怎么计算排卵时间?
    养了三年的儿子突然变成了女儿 这玩笑开的有点大
    准妈妈日常生活中如何预防早产?
    宝宝的辅食该如何添加调味品?
    新妈妈须知:宝宝便秘原因及其预防
    分娩前需要掌握的6个常识 你知道吗
    找出根源轻松怀上二胎
    这些情况下行房降低受孕几率
    它们很大补,孕妇吃了却会流产,你吃了嘛?
    备孕二胎先看看卵巢老了没
    防止妊娠纹 三种营养不可少
    兔唇是怎么形成的 兔唇怎么治疗
    壮阳补品有效吗 男性壮阳补品有哪些
    婴儿吐奶正常吗 新妈妈需分情况处理
    断奶这件事 宝宝的意见别忽略
    备孕中的女性应该做什么运动?
    宝宝发烧需分情况处理新手妈妈别弄错
    宝宝哭声的不同含义 一听就懂
    警惕!宝宝喂养须避开9大误区
    做过人流 再次怀孕能顺产吗
    为什么孩子更容易食物过敏?
    怎么判断宝宝是在长牙而不是生病了
    黄体破裂影响生育吗 黄体破裂怎么办
    孕妇可以用电热毯吗 孕妇用电热毯的危害
    宝宝睡觉磨牙 家长这样处理
    少精弱精症有什么食疗方法
    宝宝什么时候用枕头 婴儿枕头几厘米好
    什么时候给宝宝断奶比较好?
    生龙凤胎要吃什么 生龙凤胎的的科学办法