产后瘦身失败的原因及护理误区-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后瘦身失败的原因及护理误区

产后瘦身失败的原因及护理误区

2016-05-20

产后瘦身的诸多方法中,的确有不少护理误区,不少妈妈采取单一的节食或运动方式非常影响您的产后恢复,也会给新生儿的哺乳造成不小阻碍,产后正确瘦身,应当立即避开以下的错误方式。

产后怎么会突然变肥胖?总结一下产后肥胖的原因,我们才能更好的去恢复身材。孕期激素水平的增加,脂肪储存量增加,而这种增加是为了产后泌乳做准备的正常增加,但是也有些孕妇认为孕期大吃大喝是补充营养,其实,过量的动物性食物的摄入,超过了机体的需要量时,容易引起消化不良。

由于分娩时大量失血,内分泌激素水平下降,而产后调理不当,代谢能力低下。孕前身体就比较虚弱,消化系统功能欠佳,长期喝碳酸饮料,摄入动物性食物、油脂和甜食过多,所生长的地区比较寒冷,经常吃冰镇食物,不运动等诸多原因都是产后肥胖的直接因素。

看来,体内的激素水平,身体情况,脂肪的吸收都对您的产后减肥造成影响,那我们平日里单一的减肥方式是不是真的有用呢?身体的恢复,是靠影响健康的各种因素一起改善才可以有效果的。如果你一方面吃着营养丰富的食物,一方面熬夜,一方面采取各种减肥手段,一方面吃冰镇饮料,健康减肥的效果是很小的,甚至比原来还胖。所以,健康的减肥方法是各种健康生活方式的结合。当身体恢复的时候,你便想运动,而运动也会使你代谢能力增加从而促进减肥速度,这是一个良性循环。

无论选择哪种方法进行产后恢复,最重要的还是生活方式的配合,做到均衡饮食、适当运动、心情愉快。饮食和运动上面您都是怎样控制的呢?饮食上,先期要吃能当种子的食物,如小麦、板栗、玉米、黑米、小米、核桃等;要吃容易消化的食物,如蛋羹、粥类、鱼虾类、鸡翅等;要吃能养的食物,不吃寒凉的食物,如西瓜、贝壳类、蟹类、冰激凌类等;少吃不易消化的食物,并注意烹调方法对消化系统的影响,如牛羊肉及其筋;等到消化系统逐步增强后,要补充一些含优质蛋白的食物,多以炖的方式加工,少吃油炸食品,以防堵塞乳腺,慢慢培养代谢能力。

在日常生活中经常见到一些消化系统异常的现象,比如说一些慢性腹泻、慢性胃病、便秘、腹胀、口中无味、不知饥饱的人,当我们建议她要改善这些现象时,她却说,消化吸收好了不是更肥胖吗?

这种观点具有一定的代表性。我们一定要明白,是身体的虚弱才会导致肥胖,比如年轻人代谢能力强,很少有肥胖者,而超过50岁的人,代谢能力逐渐虚弱,肥胖者居多。而代谢能力强的最主要原因是气血充足,气血的主要来源靠的是被消化的食物。消化系统衰弱,会使食物消化不完全,我们明明吃的食物营养很丰富,但没有转化为身体需要的养分,堆积日久就会肥胖。而当代谢能力正常,消化能力也强,就会将这些没有分解的食物消化分解排出体外。所以,减肥要从改善消化系统着手。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

与“产后瘦身失败的原因及护理误区”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后瘦身失败的原因及护理误区”还看
妊娠修复霜能消除妊娠纹吗?
产褥期如何睡好觉
哺乳期感冒能吃什么药?
月子后遗症
哺乳期感冒吃什么好的快
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 妈妈做到这样 宝宝一觉到天亮
    顺利生8斤宝宝 孕期宝妈这样做的
    产后第一次例假 啥时候来最适合
    推荐 适合秋季坐月子的七种营养餐
    孕前为检查心脏 孕后母子双亡
    营养胎教 可以吃出聪明宝宝
    孕妇拍出美照 摆对姿势最关键
    想要顺利顺产 准妈做好这两项
    产后小腹瘦不回去 原因竟是这样
    秋季 坐月子的居家小锦囊
    水中分娩会影响宝宝的呼吸呢
    综合医院or妇幼医院 利弊大盘点
    预判 早产风险有新方法
    产妇听音乐分娩 可减少疼痛
    孩子一出生 妈妈却离开了
    宝宝出生被告知是唐氏 妈妈是这样挽救孩子哒
    盘点 顺产对宝宝的五大好处
    产后身体的六大惊人变化 恢复到孕前妈妈这样做
    推荐 适合准妈妈的灵芝食谱
    分享 一款美味的月子食谱
    推荐 适合孕妈板栗吃法大全
    孕妇孕吐严重吃生姜 致胎儿死亡
    秋季 宝宝要防此病才健康
    产后半坐卧可预防大出血 你知道吗
    女子保胎失败 竟然是因为、、、
    产后素食金牌菜 调理的四个原则
    夏日月子餐 吃出清爽健康
    孕早期喜欢吃酸食 竟然是这样原因
    从宝宝鼻涕 来看感冒的病情
    分享 孕妈咪秋冬运动指南