产后身体恢复之调养、锻炼法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后身体恢复之调养、锻炼法

产后身体恢复之调养、锻炼法

2016-05-20

有些女性经过一段时间的调养和锻炼,别的地方都如愿瘦了下来,偏偏小肚子却始终高居不下。

仔细观察就会发现,这主要与这些妈妈抱宝宝的姿势有关。怀孕中后期的时候,胎儿的重量把准妈妈向前牵拉,这时必须微微向后靠来保持平衡,而分娩之后,有些妈妈还是习惯性往后靠,尤其是抱宝宝的时候,不知不觉保持往后靠,这时宝宝其实是坐在妈妈的肚子上。这种情况下,小肚子当然只会越来越突出。

要想快点恢复身体、纠正不正确动作带来的体态改变,适量的运动和体操是必要的。需要提醒的是,有些新妈妈为恢复苗条身段,盲目练习瑜珈动作,这样可能会适得其反,因为妇女产后身体比较虚弱,不根据自己的身体状况硬拗,或会带来伤害。

要促进身体恢复,最好在医生指导下,练习适合新妈妈的产后瑜珈。每周练习两次,坚持半年产妇身体恢复会更好。最近半年来,该院每月都免费开展产后瑜珈培训。但是,因为很多新妈妈要照料孩子和家庭,有的还要忙于工作,很难有时间每次都到医院和大家一起练习,这种情况下,郑可以先在医生指导下掌握动作要领,然后回家自行练习。只要遵循量力而为、循序渐进的原则,坚持时间越长,锻炼效果会越来越好。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

与“产后身体恢复之调养、锻炼法”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后身体恢复之调养、锻炼法”还看
产后催乳食谱大全
产后痔疮怎么治?
剖腹产疤痕大小
银耳汤可以丰胸吗
产后四大关键,助新妈妈迅速恢复身材
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 产后妈妈的任务就是让伤口复原
    冬天坐月子的新妈妈的食谱
    冬瓜具有抗衰老的功效
    冬天坐月子食谱美味诱人
    海米紫菜蛋汤的做法你知道吗?
    如何在坐月子期间补钙?
    鱿鱼更是有益健康的食物
    大枣桂圆粥的做法你知道吗?
    介绍如何做猪蹄金针菜汤
    清炖鲶鱼的做法你知道吗?
    详细介绍如何做花生猪尾汤
    月子里饮食的这些误区,你有吗
    香菇素有“植物皇后”美誉
    坐月子食谱让她们很犯愁
    孕妇吃狗肉有什么好处?
    紫苋菜粥的做法你知道吗?
    此菜谱能清除肠道污物
    在坐月子的时候怎么样补铁?
    产后妈根据体质选补血食材
    冬季坐月子如何巧吃水果
    通过食疗来补血是最好的方法
    坐月子可以吃开心果吗?
    青花菜维生素C含量比番茄高4倍
    木耳炒山药是产后的食谱
    可产妇怎么吃才健康呢?
    什锦鸡粥的做法你知道吗?
    可以参考以下的催乳方法
    怀孕期尤其在产前注意补锌
    产后妈妈身体恢复十分重要
    看看专家为你订制的营养方案吧!