产后扭腕练习度身体恢复帮助-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后扭腕练习度身体恢复帮助

产后扭腕练习度身体恢复帮助

2016-05-20

由于手指与手的肌肉相连接,手指尽可能的张开会刺激更多的肌肉,此时加上扭转的动作,会减少赘肉,达到良好的效果。

方法:

站立或坐在椅子上,右手从体侧举至与肩同高,之后右手小臂上举与上臂成直角,手心向前,五指张开。

手心向前并且和肘部的高度保持不变,以肘关节为支点,右手经左前、向下再向右转动,同时右手扭转,当右手转动至与肩水平的位置时,手臂伸直,手心向后。然后再反方向回到起始的位置。每次转动1秒左右,反复3-5次。左手同样。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

与“产后扭腕练习度身体恢复帮助”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后扭腕练习度身体恢复帮助”还看
哺乳期慎用哪些外用药?
回奶的方法
产后瑜伽
喝排骨汤能丰胸吗
产后性生活
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 婴儿可以吃蜂蜜吗
    宝宝第一次补钙攻略
    怀孕第八周的营养饮食指导方案
    产后恶露和侧切伤口护理
    孕妇便秘能不能吃藕粉?
    新生儿肚脐进水了怎么办?
    新生儿腹泻的5大原因
    准妈妈要少食多餐保证营养充分!
    妊娠中期营养饮食的安排原则
    孕妈妈应该吃多少粗粮最佳呢?
    孕3个月营养饮食的注意事项
    有利于胎儿健脑的谷类和干果类食物
    陈浩民夫妇四年产四胎,二胎生太快真的好么
    孕妇贫血吃什么水果
    宝宝睡眠知多少?
    意外流产后注意事项
    新生儿囟门护理
    孕妇便秘喝蜂蜜水管用吗?
    改善宝宝睡眠质量的4个方法
    关于产后恶露
    孕妈妈适合吃哪些营养食品呢?
    冬季怎样护理宝宝
    新生儿腹泻有哪些症状
    如何给宝宝降火
    怎么区分风寒感冒和风热感冒
    孕妈妈适宜多吃苹果
    家长派房车驻校保证孩子午休 保姆当街炒菜
    夏季预防新生儿中暑
    怎样看血常规化验单?
    4个食疗偏方治疗宝宝牙痛