产妇失眠怎么办 安眠食谱推荐-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产妇失眠怎么办 安眠食谱推荐

产妇失眠怎么办 安眠食谱推荐

2016-05-20

妈妈们老是睡不良?孩子的生出给你带入喜悦的共同给也你带入多数揪心事。今日小伟给你必备的月子安眠食谱,让你能放心睡个好觉,共同来进修一下吧。

冰糖百合材料:新鲜百合1个,冰糖适量

作法:将百合煮熟后倒入冰糖就可,也能看倒入红枣共同煮熟。每天喝2-3次。

疗效:百合具体含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物资,有最佳的营养滋养之功。此饮品不光能看帮忙入睡,消退噩梦,仍有美容养颜的功能。

牛奶燕麦片材料:燕麦片、牛奶、白糖

作法:取燕麦片1份倒入3份牛奶同煮15min,倒入白糖,能看做为晚餐的粥品。

疗效:牛奶是理想的滋养品,临睡前喝一杯,可催人入睡。燕麦粥不光能安神,还能看清肺通便,提防分娩后便秘。

Tip:因为普通的燕麦片对应硬,煮起来费光阴,提倡应用快餐中的燕麦片。

葱枣汤材料:大红枣20g,葱白7根

作法:

1、将红枣洗净,用水泡5天,将葱白洗净备用。

2、将红枣插进锅内,加水适量,用大火煮沸,约20min。

3、再加葱白,继续用文火煎10min。食用时吃枣喝汤。

疗效:红枣富含充实的维生素和微量元素,甘甜柔顺、果肉饱满滑腻,备有补五脏、益脾养胃、养血安神的疗效。对气血虚亏变成的多梦、睡不着、精力恍惚有显着功效。

安眠补养汤主料:乌骨鸡500g、鸭肉500g

辅料:鸡血藤20g、仙鹤草20g、夜交藤20g、狗脊12g、菟丝子12g、桑寄居12g、女贞子12g、白术8g、合欢皮8g、生地黄8g、熟地黄8g、5g、续断8g、旱莲草12g

作法:

1、十四味中成药洗净,加水煎成汁,滤净杂物。

2、将鸡、鸭肉用热水烫一下,斩成大小统一的条块。

3、锅内加高汤,加鸡和鸭肉烧沸后,加姜块、葱结和药汁,改用小火烧约2小时,拣去姜、葱,以味精和食盐调味就可。

小米粥材料:小米适量

作法:取小米适量,加水煮粥。晚餐服用或睡前食之。

疗效:小米性微寒,备有养脾、和胃、安眠之疗效。据科研,小米中色氨酸和淀粉的含量都更高,食后可促成胰岛素的调节,进步处于脑内色氨酸的数量,于是能起到使人安眠的好转。

简略的安眠食谱,一学就会。妈妈们睡不良也大概是你由于孩子的起居等各个容易操之过急,也大概是你的身份一转化,态度可无立即调制好。喝了安眠食谱,跟睡不良saygoodbye。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

与“产妇失眠怎么办 安眠食谱推荐”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产妇失眠怎么办 安眠食谱推荐”还看
关于产后恶露的那些问题
哺乳期慎用哪些外用药?
哺乳期感冒了还能喂奶吗
新妈妈看过来,产后这样吃营养又健康
产后骨盆恢复
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇身上痒是怎么回事
    吸烟的妈妈对孩子到底有哪些影响呢?
    孕妇脚痒可以涂风油精吗
    哺乳期吃灯笼果有什么好处
    宝宝咳嗽能吃山楂吗 山楂的清洗方法
    胎动频繁宝宝出生后很调皮吗
    冬天宝宝用什么纸尿裤好?
    孕期怎么吃长胎不长肉
    宝宝脱臼怎么办 怎么预防孩子脱臼
    孕期做好10步 和健康宝宝不见不散
    孕妇脚痒是怎么回事 孕妇脚痒怎么办
    宝宝不吃母乳是什么原因
    15条关于胎教的小经验
    宝宝能吃鲍鱼吗 宝宝吃鲍鱼的好处
    宝宝能吃灯笼果吗 宝宝吃灯笼果的好处
    做好孕期5件事 生个健康可爱的宝宝
    妈妈支招:宝宝克服赖床的创意方法
    孕妇睡眠不好怎么办 孕妇睡眠不好的原因
    胎动感受不到怎么办?
    保胎药莫乱用 吃太多易出事儿
    胎动鼓大包一定是女孩吗?
    妈妈须知 闻宝宝的屁正常吗
    怀孕遭遇X射线 胎儿该不该留
    孕期健康的9个标志 准妈妈知道吗
    宝宝冬天用什么润肤霜 宝宝润肤霜排行榜
    教你如何给宝宝穿衣服
    冬天给孩子穿衣服要遵循原则
    准妈妈喝奶茶的危害
    孕妇吃什么粗粮好?
    专家提醒 孕期超重不可忽视