0-1个月宝宝：正月方案（上）

【主题】

正月新妈妈过正月

【正月简介】

人们通常把农历一月称作正月，这是因为在中国古代，每年以哪个月为第一个月，各朝代都不相同。夏朝以一月为第一个月，商朝以十二月为第一个月，周朝又以十一月为第个月。这些朝代每改正次月份顺序，就把改变后的第一个月称作正月、正是改正的意思，直到汉武帝时才最后确定农历一月为正月，一直通行到现在。

为什么正月的正字，又都读成征的音呢?这里面也有个缘故；秦始里名字叫嬴政，他统一天下后，嫌正字读音与他名字中的政字相同，犯忌讳，就下令把正月一律念成征月，不然就杀头。从那时起，正月的正字，就读成了征字的音，也一直延续到现在。

【适合年龄】

0-1个月

【参与人】

母亲、父亲、孩子

【地点】

户内／户外

【节日导语】

宝宝还那么小，没法体会这个传统大节的热闹气氛。多了新宝宝的新妈妈可以怎样过这个佳节呢，又有哪些注意事项呢？哺乳期，新生儿的绝大部分营养是直接从母体摄取来的，所以春节期间新妈妈必须注意自己饮食、健康和身心愉快。

【具体事项】

★饮食

春节期间难免有很多大鱼大肉，所以新妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。

通常很少量饮酒对宝宝没有太大的影响，但如果你对自己很在乎，就别饮酒。吸烟对胎盘血流有很不好的影响，虽然大多数孕妇不吸烟，但被动吸烟的危害同样也很大，所以春节的时候，请来访的客人不要吸烟，也不要到有人吸烟的地方去。

★运动

新妈咪在过年期间仍要维持适度的运动，如户外散步、轻松的家务事，均以不过分疲劳为原则。

1、逛庙会

春节期间逛街，逛庙会是很多城市居民过节的主要方式，但如果怀里带着小宝宝，可要小心，逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞，别去人太多的地方。

在公园的庙会里，吃小吃要注意选择较卫生的品种，以防进食不洁食物后腹泻。各种游艺机、转轮、过山车等很危险，是坚决不能玩的。

2、回娘家

旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对妈妈和宝宝都很不利，而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年，还是劳动两位老人来到你家里过年吧。

★睡眠与休息

过年期间访客多、活动多，常使新妈妈疲累不堪。新爸爸及家人要多体恤，让新妈妈每天睡足八小时，白天最好能午睡片刻。此外，要避免长时间站立与步行，休息或睡前可抬高双脚，以促进下肢血液之回流，减少肿胀。

★远行

原则上说，新妈妈是不适合远行的，但如果情况特殊，也应该非常谨慎的安排才好。

1、出发前最好做一次全面检查，和医生做一次全面的沟通，让他了解你将要去的地方，主要交通工具，请他给你提供建议，告诉你需要携带的婴儿用品和药品。

2、在地点选择上，不要选择那些原始，医疗条件落后的地区。也不要前往传染病多发区。尽量选择和自己生活地区气候水土条件相近的地方。

3、行程安排不要太紧张，尽量宽松些，在一个地方多停留一段时间，保证充分的休息时间。

4、旅行期间的饮食，要注意卫生，为了宝宝的健康，准妈妈要尽量克制自己的好奇心，不要过多地被小摊上的地方小吃，特色风味吸引。

5、要避免太剧烈的运动。

【购物清单】

清淡而营养丰富的食品、旅行用婴儿用品。