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产后肚子大怎么办

2015-12-29

  很多女性都以为宝宝一出生,自己的肚子马上就能平坦如初。然而,不少女性产后都过去好几个月了,肚子里好像还怀着一个宝宝。

  在准备待产包的时候,你是不是把自己怀孕前最喜欢的瘦腿裤也装进去了?你是不是觉得宝宝一生出来,这类衣服马上就能穿了?可惜,理想很丰满,现实很骨感。从医院回到家时,对你来说,也许唯一能够穿上的,还是那几套孕妇装。

  

  很多女性都对产后自己的肚子期望过高,她们以为宝宝一出生,肚子马上就能平坦如初。然而残酷的事实是,很多女性产后都过去好几个月了,肚子里好像还怀着一个宝宝。

  别着急。产后肚子大是有原因的。

  首先,你的子宫已经被撑了9个月了,它才刚刚停止变大,你就期望它立刻恢复原形,难免对它要求太高。正常情况下,子宫需要4-6周的时间才能恢复原来的大小。至于你的大肚子,很遗憾,有可能需要9个月到1年,甚至更长的时间,才能恢复到你所期待的“正常”状态。

  令人沮丧的是,很多女性在这么久的时间之后,发现那个在孕期里长大的肚子还是那么顽固,依然迟迟不肯离去。这除了有腹部肌肉变松弛的原因外,还有激素的原因。专家指出,激素会引导脂肪在体内要去的位置,产后,脂肪很可能会被引导到肠道周围的肌肉后面。

  锻炼有助于增强肌肉弹性、燃烧身体热量,不过产后锻炼并非一日之功,需要长期坚持。另外,不管你对自己产后的肚子是厌恶还是喜欢,都要认识到,你的身体刚刚完成了一件壮举。虽然不像以前那么苗条,但依然值得你全心呵护。毕竟,宝宝和你健健康康才是第一要著嘛。

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