孕妇如何补水?孕妇喝水的五个禁忌-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇如何补水?孕妇喝水的五个禁忌

孕妇如何补水?孕妇喝水的五个禁忌

2015-12-28

  冬季,室外天气干燥寒冷,室内暖气太足燥热缺水,所以,孕妈咪一定要补好水,饮水很重要,对自己对胎儿都是很好的保护。那么,孕妈妈怎样饮水更健康呢?

  

  冬季孕妈咪如何补水?谨遵三项纪律第1大纪律:水要喝够

  孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份。

  因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升~1500毫升为宜,以供循环和消化,并保持皮肤健康。如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;

  相反,如果水份摄取过多,会加重肾脏负担,多余的水份就会贮留体内,引起水肿。

  第2大纪律:定时定量

  那到底应该按照什么规律喝水呢?

  当然不是一次就喝足6杯水,而是要合理地安排时间。如果孕妈咪的生活节奏极为规律,那么最好按以下方案来进行:早上起床后饮用一杯水,上午10时左右一杯,午餐后1小时补充一杯,下午4时一杯,晚餐后1小时补充一杯,睡前再来一杯。这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。

  什么事情都不是绝对教条的,孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。

  第3大纪律:慎重挑选

  现在市场上的水层出不穷,花样不断翻新,有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水,还有各种果汁、汽水等,不胜枚举。

  而且,很多水都是以“健康新概念”的面目出现的。那么,孕妇究竟饮用什么水对胎儿最有利呢?纯净水、超纯水、太空水等都属超纯水,只是称呼不同。它们的优点在于没有细菌,没有病毒,干净卫生。但其缺点是水分子凝聚成线团状,不易被人体细胞吸收,大量引用时,还会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病,对胎儿不利,所以孕妇不宜喝这类水。

  蒸馏水是普通水通过蒸馏而成,一些低沸点的有机物被蒸馏,包括一些有毒的有机物仍有可能留在水中,因此其纯度不如纯净水,而且,有用的微量元素也含的不多,因此不宜作饮用水。所以我认为通常情况下,还是喝干净的自来水或矿泉水为好。

  

  孕期,孕妈咪补水除了要注意以上的三项纪律外,还有一些注意事项,比如不宜喝浓茶和咖啡,对酒精敬而远之,慎重选择功能饮料,而且小编提醒,果汁不是水,不能用果汁代替水饮用,应多喝些牛奶,会让孕妈咪和胎儿受益匪浅。另外,孕妈咪不宜多喝红糖水,而且如果孕晚期发生肿胀,要适当减少水的饮用量。

  tips:孕妈不喜欢喝白水,适当喝点淡绿茶。茶含有丰富营养,但孕妇喝茶也有讲究,因为各种茶所含成分不同。建议准妈妈多喝含锌量极为丰富的绿茶,因为锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此专家建议孕妇可以适量喝点淡绿茶。

  孕妇喝水禁忌“五不要”孕妇不要等到口渴才饮水

  口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。

  孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水

  因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。

  孕妇不要喝没有烧开的自来水

  因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。

  孕妇不要喝保温杯沏的茶水

  因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等,如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

与“孕妇如何补水?孕妇喝水的五个禁忌”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇如何补水?孕妇喝水的五个禁忌”还看
孕妇可以吃辣椒吗 孕妇吃辣椒注意事项
怀孕晚期最滋补的营养药膳
妊娠第10个月的营养饮食重点
孕期饮食:怀孕第1月食谱分享
孕期补维生素
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 生孩子你要面对的危险有哪些?
    男性备孕需知道不孕不育21步排查法
    二胎前置胎盘高发 或因头胎剖宫产埋隐患
    如何才能在孕期中变得通畅”?
    紧身牛仔裤可导致男子不育
    你的生育能力受威胁吗?
    到底什么是分娩中的“开十指”
    产妇喝红糖水的好处
    孕妇能滴眼药水吗?
    坐月子要注意什么
    男性不育的十大原因以及预防
    不孕不育的调理与治疗办法
    自然流产三次以上需做检查
    女性过于肥胖可导致不育症
    宝妈分享:我的二胎剖宫产全过程
    人流可致孕育土壤变薄
    女子吃遍偏方不孕 竟是“脑子”出了问题
    高龄女人容易失去受孕能力
    哺乳期纹身了能喂奶吗
    小儿捏脊可以预防哪些疾病
    胸透对胎儿的影响
    生男生女能孕前“设定”吗?
    输卵管“通车” 生育不难
    不明原因不育症的治疗方法
    孕期吃这7种食物 营养又健康
    宝宝和妈妈的6个第一次 你了解吗
    母乳保鲜袋可重复使用吗
    不孕不育检查最好丈夫先做
    桑拿浴可影响生育能力
    糟糕的心情可能会导致女性不孕