坐月子吃什么菜好,坐月子的饮食禁忌-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >坐月子 >坐月子吃什么菜好,坐月子的饮食禁忌

坐月子吃什么菜好,坐月子的饮食禁忌

2015-12-21

  大多数人都知道女性坐月子的时候需要进补。其实,我们中国有一句话是这么解释的:“产前补胎,产后顾月内”。其意思就是说坐月子对母亲和婴儿都很重要。因此,在孕产期保健期间,我们应该多照顾好坐月子的女人。那么,女人坐月子吃什么好呢?下面,我们就给大家推荐一下最适合坐月子女性吃的食物。

  

  女性坐月子吃什么菜好NO1:绿色蔬菜

  现代人的生活条件好了,因此很多产妇在坐月子期间可能早已经厌烦了大鱼大肉。而此时如果能够吃些新鲜的绿色蔬菜即能够缓解肉食食物所带来的油腻感,从而更有利于促进产妇的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等绿色蔬菜都是非常不错的选择。这类蔬菜中一般都会含有丰富的维生素C、胡萝卜素对促进眼睛、肝脏健康有一定的益处。

  NO2:杏色蔬菜

  比如莲藕就是一种最适合产后妈妈食用的蔬菜了。其具有祛瘀消肿之功效。但是由于莲藕是凉性的,因而建议产后前两周之内不能食用,且一次性食用不宜过多。

  NO3:黄色的蔬菜

  诸如黄葫芦、豆芽、南瓜等等都是可以坐月子期间食用的。

  NO4:紫色的食物

  多吃紫色的食物具有缓解产后抑郁、促进孕妇保持好心情之功效。比如紫菜、茄子等等都是不错的选择。特别是茄子中含有丰富的维生素P这一种元素具有促进血液循环之功效,另外也有利于提高机体的抵抗力。

  NO5:黑色的蔬菜

  诸如香菇、木耳、海带等食物中都含有丰富的铁质最适合坐月子期间的女性食用。

  女性坐月子的饮食禁忌韭菜

  坐月子、哺乳期的女性最好少吃或者不吃韭菜。因为韭菜具有回奶的作用,因而如果在坐月子期间或者哺乳期食用不利于哺乳,甚至有可能影响到宝宝的正常成长。

  

  生冷的、偏凉的蔬菜

  比如大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、蘑菇、白菜、绿豆、白萝卜、苋菜、莴笋等蔬菜坐月子期间最好少吃。

  辛辣上火的蔬菜

  比如辣椒、生姜等食物最好少在坐月子期间吃。

  原则上说产妇在坐月子期间最好坚持少盐、少油、多姜、易消化、不刺激等原则,同时建议尽量食用温性的食物,多注意少食多餐。

  除了在饮食要多吃有利于身体健康的食物之外,产妇在坐月子期间还可以根据自己的身体情况适当选择食物。

  比如产妇第一周最好不要吃人参。因为人参具有提神、亢奋的作用。而产后一周内特别是前两天身体非常虚弱需要多休息,因而如果在这一期间食用人参的话,对身体健康非常不利。

  酒及其它烈性食物。在闽南地区,有“炖鸡酒”这一习俗,事实上炖鸡酒是不适合坐月子期间的女性食用的。如果盲目食用很有可能影响乳汁的正常分泌,再者坐月子期间的女性平常的运动已经过少了,此时如果在饮酒则有可能会加重便秘等症状。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

与“坐月子吃什么菜好,坐月子的饮食禁忌”相关文章
坐月子要不要洗头?怎么洗头?
冬季坐月子怎么吃水果更健康
2017冬季坐月子美味食谱
中西方坐月子的老规矩 你是哪一方
坐月子可以喝五红汤 五红汤的做法
看过“坐月子吃什么菜好,坐月子的饮食禁忌”还看
坐月子上网
高龄产妇照护原则 食衣住行缺一不可
涨奶
冬季坐月子必吃八种营养食物
夏天坐月子
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 新妈妈产后需要补充的营养有哪些呢
    新妈妈产褥期进行补钙的方法是什么
    新妈妈产后应该如何补充均衡的营养
    产妇坐月子,也不能吃得太过精细哦
    产妇妈妈健康饮食需注意的事项有哪些
    产后催乳食疗方法最安全
    适合孕产妇食用的营养蔬菜有哪些?
    产褥期,新妈妈补充营养要忌口么
    产后怎样补充营养有利于身材的恢复呢
    孕晚期孕产妇适量食用糖类的好处是什么?
    黑豆具有排毒功效,有利于减肥哦
    简单食疗法 治疗产后失眠有奇效
    产后补充营养 这些食物不宜吃
    产后妈妈要特别关注营养饮食的规律哦
    新妈妈产后应该如何正确的进行调养呢
    新妈妈产褥期营养饮食需注意的事项
    产妇如何通过科学的饮食方法来减肥
    新妈妈坐月子,红糖水不宜长期喝
    月子里补养身体要掌握科学的饮食之道哦
    顺产的产妇坐月子饮食需要注意的一些事项
    产后新妈妈均衡控制盐量的要点是什么
    剖腹产后的遗症有哪些?
    母乳喂养时,妈妈们该如何选择进补的方式
    产褥期调理身体最适合吃那些蔬菜呢
    产妇营养:咖啡和母乳供应量的关系
    新妈妈产后滋补营养过量对身体的影响
    妈妈吃素食,也能够达到催乳的作用哦
    新时代产妇饮食三原则
    产后会阴护理的注意事项
    女性母乳喂养期间,营养补充的重要性