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美国加州医生建议 产后恶露不尽食谱

2015-12-16

  产后恶露应该是逐天减少的,并在几周后消失。如果恶露持续时间过长,就被称为恶露不尽。我们根据恶露不尽的几种不同类型,精选了这几款坐月子食谱,你可以根据自己的实际情况选择。

  芪归炖鸡汤芪归炖鸡汤一款经典的补血补气坐月子食谱。

  

  营养小提示

  在鸡中加黄芪,以增强补气之效,加用当归以促进生血之功,且当归还有止血活血的作用,有利产后子宫复旧及恶露排除。

  适合人群

  产后新妈妈,尤其适合产后需要补血补气的产妇。

  

  原料

  小母鸡(或小公鸡)1只,黄芪,当归

  调料

  精盐适量,胡椒粉少许

  做法

  1活鸡宰杀,去毛及内脏,剁去鸡爪及嘴壳,用清水洗净。

  2黄芪去粗皮,与当归均洗净备用。

  3砂锅放清水,放入全鸡,水要没过鸡身。烧开后撇去浮沫,加黄芪、当归,用小火炖2小时左右,鸡肉酥烂后加入精盐和胡椒粉,再炖2分钟即可食用。

  冬瓜皮赤豆茶冬瓜利湿凉血,对于血热型恶露不尽有帮助。

  

  营养小提示

  冬瓜利湿凉血,对以恶露量多、色鲜红或深红、质稠而臭、口干欲饮、舌质红、苔黄等为特征的血热型恶露不尽有辅助治疗作用。

  适合人群

  产后新妈妈,尤其适合产后恶露不尽的产妇。

  

  原料

  红豆、冬瓜皮、丹皮各适量,比例按1:1:1

  做法

  将各种原料洗净,加水一起煎20分钟,取汁代茶饮,每天数次,连服数天。

  提醒: 哺乳期多吃豆类食物容易引起宝宝胀气,你可以观察宝宝的反应来决定是否继续服用。

  黄芪粥黄芪补中益气,对于气虚型恶露不尽是有帮助的。

  

  营养小提示

  黄芪补中益气,升阳固摄,对气虚型恶露不尽有帮助。气虚型恶露不尽可能表现为恶露色淡红,质稀无臭,自觉下腹下坠,气短懒言等。

  适合人群

  产后新妈妈,尤其适合产后恶露不尽的产妇。

  

  原料

  黄芪、粳米、陈皮末、红糖适量

  做法

  将黄芪水煎三次,去渣,取汁加粳米煮粥。粥熟后加陈皮末,稍煮,加红糖适量调食。每日1次,连服5~7天。

  山楂红糖茶山楂和红糖都具有活血功效

  

  营养小提示

  山楂活血化瘀,对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温,有益气补血活血化食作用。

  适合人群

  产后新妈妈,尤其适合产后恶露不尽的产妇。

  

  原料

  山楂、 红糖各适量

  做法

  山楂水煎5~10分钟,去渣,取汁50毫升,加红糖,饮服,每日1次,连服5~7天。

  提醒: 山楂和红糖都有活血作用,过食对身体不利,一般恶露干净后就可停服。

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