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改变宝宝睡眠坏习惯的方法

2015-12-16

  

  明明10个月大是典型的早起儿。清晨5点,他就已经睁大眼睛,清醒得不能再清醒。8点~9点左右,他会再度进入梦乡,睡到10点,接着12点又要午睡。晚上大约7点,他就会被带上床睡觉。

  值得注意的是,明明白天第一个小睡和午睡间隔很近,而且明明的妈妈坚持要午睡。所以,明明妈妈的解决办法是让明明放弃中间的小睡,只在下午午睡,另外晚上延迟1个小时在让明明睡觉。在刚调整的几天,明明表现的很累,而且常常哭闹,不过渐渐的就习惯了。明明早上能晚醒一会,只用午睡弥补不足的睡眠而且恢复了好脾气,前后用了两个星期。

  

  有天生习惯“早起”的宝宝,而且为数还不少。这种情形常常让妈妈很头痛,因为妈妈们还想再舒服地多睡一两个小时。事实上,对于宝宝早上5点就醒来的习惯,妈妈并非只能默默承受。

  如果宝宝是因为晚上睡太早造成的早起,那让宝宝晚一点再上床,两个星期后,就会发现宝宝会睡久一些。延后就寝时间几乎是万灵丹,这对大多数的宝宝来说并不困难。

  

  如果宝宝早上5点醒来时,妈妈习惯性地马上给宝宝喝奶。那么宝宝很可能有“经验性饥饿”。也就是宝宝已经习惯要在这个时候吃奶。当宝宝醒来后,妈妈可以像平常一样把孩子抱起来,但是延迟喂奶时间。

  

  如果宝宝会在早上9点第一次小睡。这也可能是宝宝一大早就起床的原因。有一些宝宝会利用早上的小睡把夜里所缺的睡眠补足。如果是这种情形的话,早上小睡的时间就得往后挪。如果宝宝白天还会睡上两次,午睡到晚上7点,那么不要在9点半以前上床睡。如果宝宝白天只睡一次,不妨把小睡调到中午以后。

  

  如果家里有人必须很早就起床,不论如何小心,宝宝还是有可能被早晨的动静吵醒。清晨时,宝宝对声音的反应非常敏感,比夜晚就寝时强烈得多。而且,清晨宝宝一旦醒来就很难再次入睡。必要的话,请妈妈跟宝宝一块儿起床,或者在正式起床前把宝宝抱到床上,一同享受起床前1个小时“亲密的天伦之乐”。

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