治疗孕妇便秘的食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >治疗孕妇便秘的食谱

治疗孕妇便秘的食谱

2015-12-16

  有一位妈妈已经怀孕八个月了,但是便秘严重拉不出来,今天为止已经4天没解大便了,便秘程度是每周不用开塞露不排便,其实从怀孕开始就是香蕉,酸奶,蜂蜜不断,可是还是不行啊。那么孕中晚期大便困难吃什么?孕后期便秘的食谱搭配。

  

  往往孕妇为了胎儿的营养,在怀孕后可能会多进食一些高热量,高蛋白,有营养的,这样的吃饭是饱了口福,却苦了肠胃。随着胎儿的增大,压迫直肠的部位,更会导致便秘的加重。今天给孕中后期的准妈妈们推荐几款平时多吃就能防治便秘的食物。

  一、蜂蜜

  蜂蜜是肠道的最佳“美容液”,蜂蜜里面它含的氨基酸、维生素,可促进消化系统的良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。除了血糖高的朋友以外,孕期都可以早晚取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、通便的功效。

  二、魔芋豆腐

  记得有个朋友给我说过,她家几乎一个星期必须吃几次魔芋豆腐的,我也知道魔芋豆腐,可是我就不能做到。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。特别是魔芋豆腐中的膳食纤维可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物。不管是孕产妇或者正常的有便秘的朋友都可以多吃魔芋豆腐的。

  三、酸奶

  先给大家说,酸奶不要空腹喝,最好是选择在两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。酸奶是一种半流体的发酵乳制品,可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。酸奶里面有乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。除了酸奶,还有一种更放心方便的肠道内有益菌群的“最佳营养液”-奘灵水苏糖,奘灵水苏糖到达肠道后会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止孕中后期便秘,还可以促进人体的消化吸收。

  

  四、黑木耳

  多吃黑木耳对孕妇来讲,不单单是通便的效果,对清理肠道内的垃圾毒素效果也非常不错的,黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

  五、糙米

  糙米是未经精加工的大米,不要小看了这种米,它可是肠疏通“管道工”,因为糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,这些维生素可以源源不断地为肠道输送能量,能促进肠道内有益菌的增殖,对孕后期的朋友可能除了口感不如大米外,对防止便秘和肠道蠕动慢的效果非常不错的。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

与“治疗孕妇便秘的食谱”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“治疗孕妇便秘的食谱”还看
孕妇能养宠物吗
孕妇护发
孕妇不想吃饭怎么办
羊水多怎么办
孕妇能用电吹风吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 生二胎后大宝主动提出分床睡,听到理由,妈妈内心泛起酸楚!
    双胞胎姐妹嫁给双胞胎兄弟,同时生下女儿,5年后家人不淡定了
    准妈孕期低血糖如何调理?注意几点提前预防
    这就是老公拼命要生的小情人,现在估计得吐血了,网友:好可爱
    生娃前后大对比,宝妈:看笑了,然后又哭了,这些变化你中了几个
    PEP人教五年级英语下册期末测试卷
    娃被父母打骂后,这几种表现是在“求救”,再继续下去会很严重
    「幼儿园里那点事」0605查字典幼儿网查字典幼儿网分享
    幼儿园的孩子报什么兴趣班合适?家长别着急,这些问题先考虑清楚
    孕妈肚里有俩胎儿,间隔一周才出生,真的是孕妈有外遇了吗?
    “小眼镜”越来越多,专家提出了这几点建议
    苍井优闪婚,那个幽默的男人值得我嫁
    6月儿童绘本推荐
    宝宝不如意就发脾气?家长别发火,四个方法帮助你轻松应对
    宝宝睡觉时,做这4个小动作并不是卖萌,而是大脑神经发育良好
    宝宝睡姿大解析!你家宝宝最爱哪种睡姿?哪种睡姿最健康?
    九岁小女孩种四年蔬菜,建造十一座小木屋,背后目的让人暖心
    胆小可能是天生,但是父母应该学会这4招,帮孩子“克服恐惧”
    从排卵到怀孕需要几天?当身体出现以下变化,多半是“好孕”来了
    封神演义:土行孙要取杨戬人头做彩礼,杨戬:你这个不要脸的叛徒
    你越骂,孩子越没出息!就用这1招,孩子想不优秀都难!
    当“恋床”的孩子遭遇“杀伤性叫醒”,行为伤害承受“颇深”!
    B站4部成年人才能看的动漫,《进击巨人》上榜,第四部宅男最爱
    守住这些原则的父母,培养的孩子不仅情商高还优秀,比花钱管用
    儿子解释“我和妈妈是一家人”的造句:我娶完媳妇就是两家人了
    12岁男孩和妈妈睡,导致心理不健康,“儿大不避母”结果很严重
    羊水三度污染,早产儿全身灰白,医生:和冰箱里的常见“物”有关
    神奇宝贝剑盾新情报公开?看看大佬是怎么恶搞的,光速娘化了解下
    孩子有这4个特征,更易收获老师的青睐,你家孩子要有真是恭喜了
    生一个孩子与生两个孩子的女人有什么不同,藏不住呀!网友:扎心