治疗孕妇便秘的食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >治疗孕妇便秘的食谱

治疗孕妇便秘的食谱

2015-12-16

  有一位妈妈已经怀孕八个月了,但是便秘严重拉不出来,今天为止已经4天没解大便了,便秘程度是每周不用开塞露不排便,其实从怀孕开始就是香蕉,酸奶,蜂蜜不断,可是还是不行啊。那么孕中晚期大便困难吃什么?孕后期便秘的食谱搭配。

  

  往往孕妇为了胎儿的营养,在怀孕后可能会多进食一些高热量,高蛋白,有营养的,这样的吃饭是饱了口福,却苦了肠胃。随着胎儿的增大,压迫直肠的部位,更会导致便秘的加重。今天给孕中后期的准妈妈们推荐几款平时多吃就能防治便秘的食物。

  一、蜂蜜

  蜂蜜是肠道的最佳“美容液”,蜂蜜里面它含的氨基酸、维生素,可促进消化系统的良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。除了血糖高的朋友以外,孕期都可以早晚取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、通便的功效。

  二、魔芋豆腐

  记得有个朋友给我说过,她家几乎一个星期必须吃几次魔芋豆腐的,我也知道魔芋豆腐,可是我就不能做到。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。特别是魔芋豆腐中的膳食纤维可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物。不管是孕产妇或者正常的有便秘的朋友都可以多吃魔芋豆腐的。

  三、酸奶

  先给大家说,酸奶不要空腹喝,最好是选择在两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。酸奶是一种半流体的发酵乳制品,可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。酸奶里面有乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。除了酸奶,还有一种更放心方便的肠道内有益菌群的“最佳营养液”-奘灵水苏糖,奘灵水苏糖到达肠道后会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止孕中后期便秘,还可以促进人体的消化吸收。

  

  四、黑木耳

  多吃黑木耳对孕妇来讲,不单单是通便的效果,对清理肠道内的垃圾毒素效果也非常不错的,黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

  五、糙米

  糙米是未经精加工的大米,不要小看了这种米,它可是肠疏通“管道工”,因为糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,这些维生素可以源源不断地为肠道输送能量,能促进肠道内有益菌的增殖,对孕后期的朋友可能除了口感不如大米外,对防止便秘和肠道蠕动慢的效果非常不错的。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

与“治疗孕妇便秘的食谱”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“治疗孕妇便秘的食谱”还看
孕期性生活注意事项
孕妇吹空调
孕期睡眠不好
孕妇如何保养皮肤
孕妇如何预防水肿
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 宝宝感冒的症状如何缓解?
    新生儿败血症应该如何进行预防?
    新生宝宝发热常见的原因有哪些?
    新生儿先心病的治疗措施
    新生儿硬肿症的表现症状有哪些?
    婴儿患有母乳性黄疸的症状
    新生儿吐奶的原因及应对
    新生儿发热的表现症状是什么?
    新生儿肺炎的表现症状有哪些
    小儿先天性心脏病有哪些类型?
    宝宝先天性心脏病的10大表现症状
    宝宝结膜炎应该如何应对?
    新生儿败血症应该如何治疗?
    与宝宝肚脐相关的疾病
    新生儿发热后该怎么护理?
    新生婴儿鼻塞的特别护理与措施
    新生儿脑缺氧会造成的后遗症
    新生儿呼吸急促是由哪些因素引起的?
    新生儿呼吸异常如何进行预防?
    导致宝宝先天畸形的原因
    新生婴儿鼻塞时该怎么办?
    秋冬阻击新生婴儿鼻塞的5大疾病
    小儿鹅口疮的治疗方法有哪些?
    新生儿破伤风的治疗方法
    新生儿呼吸异常的表现与救护法
    预防乙肝需及时接种疫苗
    如何判断宝宝是否患鹅口疮?
    新生宝宝鼻塞是什么原因造成的?
    宝宝倒睫毛应该如何应对?
    新生儿发热的降温方法有哪些?