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练习孕妇瑜伽时可以喝水吗

2015-12-14

  每个人的口渴指数是不一样的,依据个人的体质类型和活动量而有所差别。虽然专家推荐孕妇每天喝8~10杯水,但是你可以根据自己的需要再做些调整。

  运动期间最好为你的身体补充足够的水分,练习孕妇瑜伽时也不例外。

  

  有些孕妇瑜伽教练会建议你在上课前喝水,课中不要喝。有些教练则建议你想怎么喝就怎么喝。不过,最好采取折衷方法,如果你在练习孕妇瑜伽的过程中感觉口渴了,可以适当地喝一两口水。

  在练习孕妇瑜伽时,该怎样喝水?以下是我们的专业孕妇瑜伽老师给准妈妈的几个建议:

  如果你的孕妇瑜伽老师允许你在上课时喝水,你喝水时要保持安静,不要打扰到班里其他人。

  不管什么时候,一定要确保自己喝的水干净卫生。所以在出门之前,最好随身带一瓶水。

  如果你喝的是孕妇瑜伽培训班的桶装水,一定要了解它的水质是否卫生、安全。若水质不过关,就不要喝了。

  记住,要是你在练习孕妇瑜伽前喝水,不要一饮而尽。要像喝热茶那样,一口一口地慢慢喝,这种饮水方式能让你保持身体水分充足。

  每个人的口渴指数是不一样的,根据个人的体质类型和活动量而有所差别。虽然专家推荐孕妇每天喝8~10杯水,但是你可以因自己的需要再做调整。当然,天气对你的饮水需求也有很大的影响。在湿热的季节,你会更容易感到口渴;如果你出汗很多,就更要多喝水,以免脱水。

  喝水不仅能帮你补充水分,还有助于你排泄体内的毒素。

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