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阳光翠绿粥:表里如一的温暖入肺

2015-09-18

以菠菜、鸡蛋、米饭为主料,给宝宝做一道冬日靓粥,其中营养价值自是不消说的,另外,它还有个温暖的名字阳光翠绿粥,试想冬日温暖的阳光下,沁入心脾的粥,怎么看都是惬意生活的开始。那么下面大家就和就和大家一块去看看这道幼儿食谱的做法吧!

食物原料:

菠菜20克,鸡蛋一颗,米饭半碗(约100克)

制作方法:

1、将菠菜洗净切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状。

2、取出煮好的菠菜,以汤匙压碎成泥状。

3、将鸡蛋置于水中煮熟。

4、取蛋黄,以汤匙压碎成泥状。

5、米饭加水熬成稀饭,然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

食谱类别:

9个月宝宝食谱

营养经:

此粥味美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素,尤其含铁丰富,可预防贫血。

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