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山药粥:止泻减肥小妙招

2015-08-20

山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。一起去看看今天给大家带来的宝宝食谱山药粥吧!

食物原料:

山药30克,胡萝卜20克,米30克,菠菜泥少许,水2杯

制作方法:

1、山药、胡萝卜削皮,切小块(约1厘米见方)。

2、米加2杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,转小火再煮约15分钟,再加入菠菜泥即成。

提示:山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好用削皮的方式,并且削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手。

食谱类别:

10个月宝宝食谱

营养经:

山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。

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