食物原料：

花生，大米，盐适量

制作方法：

1、将花生炒熟后，用擀面杖碾成细粒状。

2、加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，即成营养味美的花生粥。

tips：

花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有养血通乳作用。