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四个月宝宝辅食食谱:翠玉米糊

2015-01-21

四个月宝宝辅食食谱:翠玉米糊


食材:油菜心适量、米粉少许、高汤适量

做法:

1.青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。

2.锅内加高汤烧开,因为高汤本身有油,所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内,汤变得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就变成糊,而不是汤了。

3.加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。

4.锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。

5.等菜末熟了即可出锅。

营养tips:

对于不爱吃蔬菜的小朋友来说,青菜米汤是个不错的选择。这款翠玉米糊中的青菜选择的是油菜,油菜营养非常丰富,含有丰富的维生素,有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂,活血化瘀,帮助肝脏排毒,还能宽肠通便,帮助宝宝缓解便秘。

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