妈咪必知:宝宝的营养早餐-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >1岁食谱 >妈咪必知:宝宝的营养早餐

妈咪必知:宝宝的营养早餐

2017-03-10

现在的宝宝已经可以吃更多的食物了,但是怎么吃才更健康,不会伤害到宝宝幼嫩的肠胃。食物要怎样加工宝宝才能更好地吸收,下面是查字典小学网整理的对宝宝健康有好处的食物的制作方法,这些健康又营养的食物妈妈们快点学起来吧。,关注查字典小学网了解跟多宝宝食物资讯。

荞麦大米粥+肉松+小桔子

肉松做法:

主料:腿肉(最好要有一点点肥的像这样纯瘦肉的,我在快炒好时加了点猪油。)

调料:葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。

过程:猪肉切薄块,放入葱、姜、黄酒,加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎,再加入糖、盐、老抽、生姜粉拌匀;再放炒锅中小火炒呀炒呀炒呀炒,至干;用纯瘦肉在快炒好时加入少量猪油!若有些肥肉的话猪油就不用加了!

贴士:煮粥的时候把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开,这样熬出的粥不但酥、口感好而且节省时间;粥先用大火煮开粥文火后约10分钟时点入少许色拉油,这样成品粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。做肉松的时候肉一定要煮烂,只有煮烂才能使肉松的纤维更细腻,煮的过程中可加少量小苏打使肉易烂。

荞麦跟大米相搭配可以使蛋白质起到互补作用,猪肉含丰富的优质蛋白质及锌、铁质等微量元素,肉质纤维细腻,幼儿容易消化吸收,有促进体弱儿童生长发育、修补组织、提高抗病能力功用,桔子含有丰富的维生素。

蜂蜜番薯水果塔配牛奶

材料:地瓜100g,蛋黄1颗,面粉约40g,各式新鲜水果少许。

调味料:蜂蜜3大匙。

过程:

1、地瓜去皮,切片状,入蒸锅内蒸软,再迅速捣成泥状,加入蛋黄及面粉拌匀。

2、分成约30g的剂子压入蛋塔模,烤箱预热160度烘烤20分钟左右。

3、各式新鲜水果切丁或切片,排在烤好的地瓜塔上面,再淋上蜂蜜即可享用。

贴士:地瓜的出水量不同所以放入的面粉会有差异,蜂蜜亦可改为优格或果糖,或换成咸口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。

番薯既含维生素C又含胡萝卜素,与面配合食用,可发挥蛋白质的互补作用,提高营养价值。

果仁黑芝麻糊配南瓜刀切

所需材料:炒熟的黑芝麻200g,炒熟的花生仁100g,核桃仁100g,松仁50g,冰糖100g,牛奶200ml。

过程:把所有材料拌匀,倒入粉碎机搅拌,然后取出待用;取果仁黑芝麻碎50g,牛奶220ml左右入锅,大火烧开改小火慢炖20分钟左右,直至浓稠。

贴士:若粉碎一次出来后颗粒较大可以再倒入粉碎一次,我一般粉碎两次,多余的果仁黑芝麻碎可以放在蜜蜂罐里,想吃的时候取出煮成芝麻糊,除了做芝麻糊外可以空口吃,也可以做甜食的馅,比如说汤圆啥的。

芝麻、花生、核桃、松仁有丰富的蛋白质及各种微量元素、脂肪、热量、钙等多种营养素并高于优质动物性食物,特别要提及的是硬果类食物所含脂肪的成分是由不饱和脂肪酸组成,是构成脑组织的物质,并可为脑组织的活动提供能源,是天然的健脑食品。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

与“妈咪必知:宝宝的营养早餐”相关文章
西瓜大餐:"西瓜味"的夏天
自制零食秘籍:菠萝酸奶
自制零食秘籍:苹果香蕉酸奶
夏季厌食宝宝的营养美食
妈咪必学的宝宝食谱
看过“妈咪必知:宝宝的营养早餐”还看
shihe3-4个月宝宝的辅食
适合7-9个月宝宝的辅食
适合10-12个月宝宝的辅食
适合0-1岁婴儿辅食
适合0-1岁婴儿营养方案 (含婴儿的辅食)
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 馒头菜粥:传统面食创意吃法
    莲子山药甜汤:暖心甜汤,莲子更添魅惑
    红豆甘薯汤:冬日滋润心田的甜品
    黄瓜泥:淡淡清香好营养
    软煎鸡肝:补充VA,宝宝身体棒!
    又香又甜蛋黄玉米羹,粗粮美滋味
    南瓜小米糊:超温馨的宝宝美食
    鸡蓉玉米蘑菇汤:西式浓汤中的中国风
    营养什锦粥:大放异彩的杂果粥
    海鲜砂锅粥:海洋气息变身餐桌靓粥
    胡萝卜甜粥:每日一粥,抵御冬季寒冷
    谷芽面线汤:宝宝不爱吃饭时的首选美食
    苋菜瘦肉粥:清香扑鼻,清热好粥道
    芹菜粥:宝宝冬天更长个
    豆腐糊:味美可口的豆腐家常做法
    清蒸鱼:这样吃,更有鱼味
    牛奶香蕉糊:香甜适中的宝宝健脑餐
    什锦猪肉菜末—采用新鲜时令蔬菜
    红薯盖菜汤:常见蔬菜做出清香口味
    红豆牛奶汤:品味相思豆的异常香甜
    姜葱粥助BB防治风伤感冒
    鹌鹑粥:打开BB胃口的南国美食
    细味清粥:骨汤与粥的完美结合
    南瓜糊:粗粮主题,香甜满世界
    跹若青鸿的银耳椰汁鸡汤
    双米芸豆粥:一举两得的美味香粥
    南瓜子红枣饮:淡淡芬芳,细细品茗
    牛奶杏仁粥:成本低廉的节日菜谱
    软嫩鲜香鱼蛋饼,一岁宝宝的可口饼
    肝黄粥:黄金美味,清肝又明目