妈妈必学:夏季清爽又可口的食谱推荐-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >第十二个月食谱 >妈妈必学:夏季清爽又可口的食谱推荐

妈妈必学:夏季清爽又可口的食谱推荐

2016-08-05

夏季饮食宜清淡,可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物,以起到健脾开胃,消暑化津,增进食欲的作用,并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。

早餐

什锦蔬菜沙拉(营养成分:维生素C,碳水化合物,番茄红素等)

原料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。

制法:1、熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁。山楂糕、泥肠切丁。

2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成。

中餐:

莲肉烩鸭丁(营养成分:蛋白质、铁、锌、钙等)

原料:鸭脯肉150克,鲜莲子100 克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。

制法:

1、鸭脯肉切丁,用热水焯一下。

2、莲子去莲心,放碗中加水上屉蒸熟。

3、锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋熟植物油适量即可。

晚餐:

黄瓜海蜇丝 (营养成分:维生素c、碘、乙酰胆碱等)

原料:黄瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大葱5克,姜5克,香油2克,盐2克,味精1克。

制法:

1、嫩黄瓜切成丝;

2、海蜇泡洗干净切成丝;

3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;

4、锅内倒水烧开,放入海蜇丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分备用;

5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;

6、放入海蜇丝拌匀,盛入盘中即可。

此食谱适合2~4岁宝宝的。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

与“妈妈必学:夏季清爽又可口的食谱推荐”相关文章
宝宝营养食谱:清蒸鳊鱼
给宝贝加餐:爱心圣诞老人便当
幼儿圣诞节大餐:中国味的烤火鸡
幼儿圣诞小食物:玉米胡萝卜粥
幼儿圣诞节甜品:红薯百果糖水
看过“妈妈必学:夏季清爽又可口的食谱推荐”还看
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 9个月宝宝营养食谱:菠菜粥
    6个月宝宝营养辅食:苹果酱
    10个月宝宝营养辅食:猪血豆腐青菜汤
    9个月宝宝营养食谱:姜糖粥
    8~12个月宝宝 辅食:苹果酪
    6个月宝宝营养辅食:油菜泥
    12个月宝宝营养食谱:润肺鸭梨粥
    7个月宝宝营养辅食:猪骨胡萝卜泥
    7个月宝宝营养辅食:豆芽泥
    4个月宝宝营养辅食:菜末米汤
    7个月宝宝营养辅食:豆腐羹
    6个月宝宝营养辅食:西瓜汁
    12个月宝宝营养辅食:绿豆奶粥
    9个月宝宝营养食谱:姜枣小米粥
    9个月宝宝营养辅食:栗子粥
    10个月宝宝营养辅食:玉屏风粥
    5个月宝宝营养食谱:鱼菜蛋羹
    舌尖上的母爱:小小辅食浓浓情
    8个月宝宝营养辅食:酸奶蛋羹
    6个月宝宝营养辅食:山楂水
    8个月宝宝营养辅食:奶油水果蛋羹
    5个月宝宝营养辅食:牛奶番薯泥
    5个月宝宝营养辅食:小白菜汁
    5个月宝宝营养辅食:鱼泥
    12个月宝宝营养辅食:迷你水果三明治
    3个月宝宝营养辅食:蛋黄稀粥
    11个月宝宝营养食谱:三仁香粥
    6个月宝宝营养辅食:蜜橘香蕉汁
    11个月宝宝营养辅食:莲子桃子番茄汤
    4个月宝宝营养辅食:糙米糊