香葱豆干炒饭:粒粒香鲜,百吃不厌-查字典幼儿网

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香葱豆干炒饭:粒粒香鲜,百吃不厌

2016-01-13

炒饭因其用料简单又低廉,但味道也棒,受人青睐,查字典幼儿网小编也是非常喜欢呢!这不,今天带给大家的幼儿食谱就是香葱豆干炒饭,下面一块去看看吧!

食物原料:

米饭200克,腊肉丁、豆腐干、胡萝卜丁各50克。植物油、白糖、料酒、盐、味精、葱花各适量。

制作方法:

1、豆腐干洗净切成小丁,入沸水中焯去豆腥味,捞出沥水。

2、炒锅烧热倒入植物油,放入腊肉丁煸炒至变色,倒入少许料酒。

3、再放入豆腐干丁、胡萝卜丁、米饭,加入盐、白糖、味精翻炒均匀,撒上葱花即可。

食谱类别:

3岁宝宝食谱

查字典幼儿网小编营养经:

豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿”。豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

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