营养好吃不油腻的蛋炒饭-蛋炒饭-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >3岁食谱 >营养好吃不油腻的蛋炒饭-蛋炒饭

营养好吃不油腻的蛋炒饭-蛋炒饭

2016-01-13

颗颗金黄--翻滚吧蛋炒饭

这碗蛋炒饭,不同于平常的蛋炒饭,在大人适合吃的基础上,更侧

重于儿童的需求.

在米饭的选择上,我选择新鲜出锅,热气腾腾的白米饭,有别于平时

我们选择用剩饭或者隔夜饭做蛋炒饭;

在米饭硬度的选择上,我选择柔软多水的米饭,而不是平时大家所

看到的颗颗坚硬铛亮响当当的蛋炒饭,这样更有利于人体肠胃的吸

收.

在炒米饭的油量选择上,我选择了少量的色拉油而不是猪油;少量的

色拉油炒出来的米饭,不会太油亮,但是吃到肚子却更容易让人体吸

收,色拉油代替了传统用猪油的炒法,减少了人体饱和脂肪酸的摄入.

可是适合更广泛的人群.

在配料的选择上,我选择了肉,鸡蛋,胡萝卜和毛毛菜,这样,蛋白质、

维生素、矿物质、膳食纤维都齐全了,营养怎能不丰富?

以下是步骤图:

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

与“营养好吃不油腻的蛋炒饭-蛋炒饭”相关文章
香酥饼:面香浓郁,口味独特
鲜肉茄饼:好吃又美观的蔬菜饼
冻豆腐炖海带:味道鲜美,可口诱人
核桃花生牛奶羹:有助宝宝大脑发育
丝瓜蘑菇汤:清淡爽口,味道鲜美
看过“营养好吃不油腻的蛋炒饭-蛋炒饭”还看
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 长牙宝宝专属美食:西兰花牛奶浓汤
    宝宝洁牙推荐食谱:香菇鸡粥
    宝宝开胃食谱分享
    五彩豆腐烹饪手法解析
    幼儿营养午餐:咸蛋黄蒸肉饼
    幼儿增高补钙食谱:香炸猪排
    宝宝营养早餐:四神猪肝粥
    吃货宝宝食谱:鱼松DIY全过程
    幼儿圣诞小食物:玉米胡萝卜粥
    幼儿美食DIY推荐:肉豆腐膏
    给宝贝加餐:爱心圣诞老人便当
    宝宝秋季补钙:什锦炖排骨
    幼儿食谱大全:清香柠檬虾教程
    提高幼儿免疫力食谱:豆腐蛋汤
    幼儿圣诞节大餐:中国味的烤火鸡
    幼儿元旦午餐:蘑菇炖豆腐
    幼儿护牙推荐食谱:芹菜牛肉丝
    宝宝护牙推荐食谱:番茄洋葱圈
    宝宝洁牙推荐食谱:青瓜薄荷蜜汁
    幼儿食谱:日式照烧酱排骨做法分享
    幼儿洁牙推荐食谱: 乳酪蛋卷
    长牙期宝宝专属美食:虾仁排骨粥
    四个月宝宝一天科学饮食安排
    秋季幼儿增高补钙食谱:黄瓜酿肉
    宝宝润肠小粥:麻子仁粥
    荷香西米排骨做法全解析
    糖醋红曲排骨做法分享
    丝瓜排骨粥制作过程解析
    宝宝营养午餐:鲫鱼汤
    长牙期宝宝专属美食:牛奶炖蛋做法