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健脾养胃家常菜——莲子山药粥

2015-10-02

宝宝食欲不振、脾胃虚弱怎么办?今天给大家推荐一个做法简单,效果却非常好的食疗粥莲子山药粥,下面一块去看看这道幼儿食谱吧!

食物原料:

莲子50克、黑米500克、山药25克、鸡肉块30克。白糖适量。

制作方法:

1、莲子、黑米分别洗净,放入清水中浸泡片刻;山药去皮,洗净,切块。

2、锅内加入水、山药块、鸡肉块、黑米、莲子大火煮沸,再转小火熬至黏稠。

3、粥熟后加入白糖,稍炖即可。

食谱类别:

9个月宝宝食谱

营养经:

莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。

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