【育儿问答】怎样预测孩子未来的身高?帮助孩子长高!-查字典幼儿网

幼儿教育 > 资讯 >【育儿问答】怎样预测孩子未来的身高?帮助孩子长高!

【育儿问答】怎样预测孩子未来的身高?帮助孩子长高!

2015-11-02

从遗传学决定身高的因素中,男性遗传度为79%,女性遗传度为92%,并总结出子女与父母之间身高的关系公式为: 男孩身高=(父亲身高×0.932+母亲身高)×1.08÷2;女孩身高=(父亲身高×0.932+母亲身高)÷2

建议在孩子生长发育阶段营养也起有着相当重要的作用,多补充牛奶、瘦肉、鱼类等优质蛋白,多运动,多打篮球,均有利于骨骼生长。


多吃七种食物让孩子长高

研究证明,90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间,男孩为13-15岁之间,一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。孩子的饮食,一定要做到多品种,注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配,不挑食不偏食,保持饮食均衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。

七种食物帮助孩子长高

增高食物1:黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

增高食物2:鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

增高食物3:牛奶

想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

增高食物4:菠菜

菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

增高食物5:沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

增高食物6:胡萝卜

富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

增高食物7:橘子

橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

增高食谱推荐:

食谱一

早餐:豆浆250毫升,面包两片,奶酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个。

加餐:苹果1个。

午餐:米饭,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮紫菜鸡蛋汤。

加餐:橙子1个,核桃2个。

晚餐:银耳红枣粥,花卷1个,洋葱牛柳,蒜茸木耳盖菜。

加餐:酸奶250毫升。

食谱二

早餐:牛奶250毫升,豆包1个,小西红柿5个,煮鸡蛋1个。

加餐:香蕉1个。

午餐:八宝粥1碗,小枣玉米面发糕100克,酥鲫鱼,草菇芥兰。

加餐:猕猴桃1个。

晚餐:红豆米饭,虾仁豆腐,蒜泥茄子50克,西红柿鸡蛋汤1小碗。

加餐:酸奶250毫升。

青春期孩子长高,除适当的运动、充足的睡眠等因素外,调整日常饮食结构也是相当重要的一环。以上是营养专家推荐的可长高的食谱,不妨一试。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

与“【育儿问答】怎样预测孩子未来的身高?帮助孩子长高!”相关文章
正确看待孩子的呐喊与尖叫 切勿“以牙还牙”吼回去
为了预防孩子过早近视,家长应该怎么办?
这三个方面管理越严格越好,孩子们将来会感谢你
孩子自卑和胆小,家长该怎么办?
“中国式节约”,正在慢慢“毁掉”孩子
看过“【育儿问答】怎样预测孩子未来的身高?帮助孩子长高!”还看
教育部下发紧急通知 做好学生和幼儿安全工作
快乐瑞吉欧双语幼儿学校关门
未成年人公益法律服务范围扩至幼儿园
春天妈妈故事会第30期走进东莺幼儿园
租金太高 港一幼儿园停办
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 理县推行“15年义务教育” 把幼儿园建到家门口
    幼儿园生均公用经费纳入财政预算
    如此幼儿读物不能任性
    深圳11所幼儿园将改造升级
    五小幼儿园对号接孩子秩序井然
    合肥小区配套幼儿园鼓励办为公办园
    保定市疾控中心送健康知识进幼儿园
    合肥启动学前教育计划 扩建公办幼儿园66所
    幼儿园自编育儿书籍赠家长
    宝安警方查封无证幼儿园
    资深妈妈教你挑选幼儿园:4指标+6注意
    50余所幼儿园孩子将免费查体
    东皋幼儿园:关爱“心灵之窗” 让幼儿健康快乐成长
    4月20日起,公办幼儿园开始派位报名
    市教委:严禁中小学幼儿园收取与招生挂钩的费用
    市儿童福利院开展幼儿园消防演习
    气温“跳水”,小孩老人受不了
    赤峰市直属幼儿园15日起开始招生
    本市幼儿园招生启动 公办园多采取电话报名- 入园“秒杀”大战打响
    爱“躲猫猫”的违规幼儿园被取缔
    印度3姐弟成世界最胖幼儿 父亲欲卖肾为其治疗
    幼儿伙食怎么样 让家长来尝一尝
    探讨“幼儿成长档案创建”
    呈贡教育再添一所幼儿园和小学
    财富明珠幼儿园被责令暂停招生
    免试就近入园 不得招收亲子班
    铁岭县妇幼保健站来蔡牛幼儿园免费体检
    幼儿园报名取消早教证明
    增城第一幼儿园今年小班招75人
    市民最关注婴幼儿奶粉