孕晚期营养补充对胎儿的影响-查字典幼儿网

幼儿教育 > 资讯 >孕晚期营养补充对胎儿的影响

孕晚期营养补充对胎儿的影响

2015-03-26

现代营养学指出,孕期妈妈的营养和饮食搭配十分重要,直接关系到婴幼儿健康发育。

其中,食物无疑是孕妇补充营养最理想的方式。不过,研究者们也提醒,部分营养素对胎儿发育尤其重要,因此可能需要额外补充来确保摄入充足了,并且应当根据怀孕的不同时期制定相应的膳食计划。

那么,已怀孕28周,进入孕晚期的妈妈们有哪些营养需要格外的呢?

叶酸

随着各种孕期营养知识的普及,不少城市的年轻妈妈从备孕期就开始补充叶酸。美国公共卫生服务部和疾病预防控制中心、澳洲国家健康和医疗研究会建议孕期每日应补充400微克左右的叶酸。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》中孕期补充叶酸的推荐量为600微克/日。

有研究者指出,尽管通常建议补充叶酸至怀孕三个月时,但在整个孕期都补充也是安全的。这是由于胎儿发育需要大量叶酸保障细胞的快速增殖,有临床试验证明,围生期妇女补充叶酸可有效降低新生儿神经管畸形(NTDs)的发生率。

此外,一项针对我国北方地区的调查也显示,孕晚期妇女叶酸水平低于育龄妇女,叶酸缺乏率高于育龄妇女——这可能与孕妇血容量增大,叶酸需求增加,吸收下降有关。鉴于孕晚期妇女叶酸水平与新生儿叶酸水平存在正相关关系,而新生儿期的叶酸营养水平与儿童期和青春期叶酸营养状况及生长发育相关联。因此,学者建议孕晚期的妈妈们仍然需要保证补充充足叶酸。

ω-3脂肪酸(DHA)

DHA 是大脑中最丰富的两种LCPUFA 之一,是脑神经细胞膜的重要组成成分,能够调节多种神经递质的传递过程,同时能够降低神经元氧化应激和凋亡水平,促进海马区神经发生及长时程电位形成,对维持正常的认知功能有着重要的作用。在孕晚期,胎儿大脑细胞的增殖、组织的快速合成,DHA需求量很大。有资料显示, 胎儿在孕晚期可能日平均积聚50 ~ 60mg的n-3 系LCPUFA,以满足大脑发育所需。

但由于胎儿脂肪酸代谢酶系不成熟,由α-亚麻酸合成DHA 的能力低,DHA比其前体优先由母体转运至胎儿。换言之,要使胎儿获得充足的DHA,必须依靠从母体的直接转运,这种运转主要取决于母体的DHA 营养状况。

DHA主要来源于膳食,鱼类脂肪(尤其是海鱼)中的DHA 很丰富。而对于每周摄取鱼肉次数低于两次的人群,补充DHA、EPA的最便捷的途径就是直接补充鱼油等含有DHA的营养补充剂。支持素食的妈妈们则可选用帝斯曼旗下的life’sDHA,这是一个由海藻提取的素食DHA来源。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》对孕晚期妇女的推荐量为DHA 200 毫克/日和EPA 50 毫克/日。

蛋白质

孕晚期也是胎儿体重增加的最后阶段。国外一项研究发现,在同样的总能量摄入下,与动物蛋白型(以禽肉、牛羊肉等动物类食品为主)和健康型(以奶蛋类和蔬菜水果类为主)饮食模式相比,传统型(以碳水化合物类为主)饮食模式的孕妇更容易出现营养的不均衡,进而影响胎儿的生长。

研究者还提醒,蛋白质摄入不足不仅会影响出生体重,还可能影响脑细胞的数量及质量,使出生后神经反射出现延迟发育。因此,建议妈妈们应该注重蛋白质的摄人,多摄入动物性食物和大豆类食物,避免偏食或绝对素食,尤其在孕晚期。

维生素

近年,孕期妈妈维生素D缺乏发生率增高成为被关注的热点。

有研究者指出,孕期由于胎儿生长发育的需要,母体和胎儿处于维生素D营养低下状态;再有由于孕期雌激素水平增高在不同程度地影响胃肠功能,使来自食物中的外源性维生素D经胃肠的消化吸收不良。

而孕母合适的维生素D水平可保护胎儿肌肉骨骼的生长、免疫系统及神经系统的发育,减少宫内生长受限、Ⅰ型糖尿病、多发性硬化症、炎症性肠道疾病、精神分裂症或双相情感障碍的发生风险。

因此,建议孕妇每日应适度维生素D补充(,或增加户外活动,以促进内源性维生素D的生成增加。同时,水溶性维生素硫胺素及核黄素易受膳食摄入量影响,孕晚期的妈妈同样需要增加摄入量。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

与“孕晚期营养补充对胎儿的影响”相关文章
正确看待孩子的呐喊与尖叫 切勿“以牙还牙”吼回去
为了预防孩子过早近视,家长应该怎么办?
这三个方面管理越严格越好,孩子们将来会感谢你
孩子自卑和胆小,家长该怎么办?
“中国式节约”,正在慢慢“毁掉”孩子
看过“孕晚期营养补充对胎儿的影响”还看
不送礼不请客,四个妙招让幼儿园老师喜欢上你家孩子!
再节省,这三类物品要给宝宝买新的。
为什么要让孩子多练习趴,好处多到你想象不到!
孕妈要警惕,这几种胎动是宝宝在求救!
育儿的过程中,爸爸的角色有多重要?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 萌翻!宝宝与爸比弹吉他对唱
    欧美家长自掏腰包给孩子取名字 费用竟高达2.9万美元
    第23届京正·北京孕婴童展圆满落幕
    华西儿科教授呼吁:家长,别做低头族
    网曝山东一高中食堂吃出老鼠 网友调侃:谢谢阿姨加肉
    小学生被要求使用平板电脑上课引家长质疑
    17岁少年伪造告知函涉罪 检察院:不批捕
    2岁男童生吞青蛙治疗癫痫 体内竟长出裂头蚴寄生虫
    跳高名将张国伟自信坦言:里约要圆梦2米40
    7岁男孩连续吃下3根冰棍致消化道大出血
    七旬老人路边摔倒 高中生撑伞为其遮阳获赞
    杭州一幼儿园紫外线消毒灯未关 致多名幼童眼睛被灼伤
    南京16岁少年成"全球脑王" 最爱记忆游戏
    坑!婚纱照拍出鬼片即视感
    患病妈咪寻爱心奶妈 千人纷纷伸援手
    满月照嗨到拉翔 画面太美笑cry
    一切为了娃 爸爸好样的!
    吓!把屎把尿竟如此坑娃
    高三女生辍学让妹妹参加高考 待在家中照顾患病父母
    三岁娃娃与同伴起争执 家长竟出手帮忙
    6岁女儿不肯上学 狠心妈妈将其丢下湖
    湖南一教师跳进1.7米深粪池营救3岁孩童
    园长擅自使用黑校车接送学生 6座面包车塞进30人
    熊孩子涂鸦港澳通行证 妈妈出境被拒
    园长下令幼儿园用黑校车被罚 6座面包车实载30人
    甘肃一小学操场突刮龙卷风 学生被卷起数米高
    济南小学生放学拴绳索走路 防止学生路上走散
    11岁男孩闹市区走失 寻人消息刷爆朋友圈
    杭州现小学生马术队 家长质疑:造成孩子的攀比心理
    江苏一小学多名学生流鼻血 附近化工企业停产整顿