有人问生孩子后，宝妈们最都在忙些什么?

查字典网小编相信大部分人的回答都是，每日围住小孩转，全身剩余奶腥味儿、屎异味，好像是天使之死后堕落了世间。

除了照顾小宝宝的大大咧咧，宝妈们还得承担起娃的生活起居，同时喂养孩子也同样重要，乳汁的数量和质量，也是非常重要的指标。

为了让宝妈有充足的母乳，民间各式各样的小偏方、催奶汤五花八门，然而你却不知道，催奶汤真的能催奶吗?有二种普遍的不催奶反堵奶，宝妈当心避开。

催奶汤还是毒奶汤?宝妈别再被坑

二种普遍催奶汤

▼猪脚汤

胶原蛋白粉在猪脚上效果更好，很多人认为它可以美容护肤和催乳。事实上，猪脚之中的胶原蛋白粉消化率极低，作为食材，猪脚填补的是大量人体脂肪。

猪脚汤又肥又不好吃，实际催奶效果比较有限，高成分植物油脂还很容易引起堵奶，确实是因小失大。

▼老母鸡汤

关于老母鸡汤的叫法颇有争议，有些地区觉得老母鸡汤很嫩，能催奶，有些地区觉得老母鸡汤雌激素高，很容易引起退奶。

雪白的老母鸡汤里蛋白质含量非常少，主要是人体脂肪和嘌呤较多，而老母鸡脂肪率高过雄鸡，也就更非常容易造成堵奶，还会继续造成 宝妈长胖。

生长激素的危害受到烹制、胃液溶解等多要素危害，能够 消化吸收的量寥寥无几，基本上能够 忽略了。

老母鸡汤的确是一道特色美食，可是作为催奶汤，老母鸡汤非常容易造成 堵奶，能够 适当食用，但不宜每天喝。

乳汁分泌意向反馈到底是咋回事

在催乳工作中，首先要掌握乳汁分泌的基本原理。奶水中90%之上的成分全是水，因而以便催奶，饮用水是十分必须的。

我们的营养学家认为，普通女性每天要喝1500 Ml的水(除了饮食搭配)，这就是传说中的八杯水。哺乳期间的新手妈妈则必须多摄取600Ml，也就是2100Ml。

乳汁分泌靠的并不是催奶汤，只是在其中的水分和母亲身体的乳泌素。小宝宝的吸吮能够 推动缩宫素、乳泌素等生长激素的代谢，因而勤哺喂也是有利于催奶的。

真实的催奶妙方

了解了真实有利于催奶的方法，大家才可以寻找合适的催奶妙方。

1.多饮水

母乳并不是宝妈的血液，只是人体内的水分产生，哺乳期间便可以确保母乳充足，多饮水是十分必须的

推荐每天不少于2100 Ml的水分摄入，能多吃水果、蔬菜和补充营养元素，多喝牛奶，既能补水滋润又能补钙。

2.勤哺喂

多喂奶能够 推动亲子游情感，提升乳泌素的代谢，推动乳汁分泌反馈，十分有益于分泌乳汁。

3.优质蛋白填补

宝妈必须填补高品质的蛋白，哺乳期可以喝低脂牛奶或低脂牛奶，建议每日300~550Ml。

4.缓解压力释放压力

有句话叫婆婆是最好的回奶汤，情绪郁积会损害身体的生长激素代谢，降低食量。假如家中没有一个好婆婆，宝妈们就需要学好自身调节情绪，多释放压力。

5.多歇息

常常处在疲劳的情况，也会损害奶水的代谢。哺乳期间的宝妈很辛苦，每日必须喂母乳，尤其是必须夜起，歇息不够会伤害到乳汁分泌，必须多释放压力、多歇息才行。

催奶汤的效果不一定好，许多小偏方非常容易出现事半功倍的功效，甚至功效相反。所以查字典网小编建议宝妈，合理饮食，科学方法催乳喂奶，小宝宝才可以吃饱、生长地好。