学段越高的孩子，自制力对学习的影响越大。比起智力，自制力更为重要。在如何提高自制力上，父母的作用远远大于老师。自制力的培养复杂而漫长，需要注意的方面有很多，主要有这些。

一、学习生活有计划，按部就班有规律

自制力差的学生，很直观的表现是学习杂乱无章，东一下西一下，乱糟糟效率很低。自制力和习惯心理密切相关，要改变提高，必须要有强有力的措施，条理化的做法。

家长要和孩子一起，讨论制定一个可行的学习计划，一旦确定下来就要执行，家长要做好监督。一开始可能会有困难，但执行力要强，完不成要惩罚，以此提高紧迫感，有紧迫感必然就有自制力。再从学习扩展到生活，把井然有序的做法体现到学习中，就会出现我们期望的轻松高效。

二：尽可能排除一切干扰，有注意力就会有自制力

经不起诱惑、抵抗不了干扰，这样的学生怎么能自觉的学习?作为家长，想方设法排除可能的干扰，从源头杜绝对孩子的干扰，比和孩子天天讨价还价、大动干戈要好很多。

现在，对孩子自制力影响最大的自然是手机，解决了手机问题，一切都迎刃而解。

可以说，家长要把所有的精力放在引导孩子如何使用手机上。仅仅不玩游戏、不看玄幻小说，一个孩子就能有很好的自制力。同时家长需要以身作则，在孩子面前不玩手机，要求起来孩子才会更有底气。

三、家长要有耐心，更要讲策略

自制力就是孩子学习的战斗力，学习好不好，拼的是效率而不是时间。效率要高，关键又在于自我约束下的专注。

因此，要培养孩子的自制力，家长也要行动起来。但是每每这时很多家长就双手一摊，深表无奈。其实家长大有作为，自制力差的孩子，往往是积习难改的，持续几天很难有效，这是对家长耐心的考验。遗憾的是，很多家长经不住考验。

四、用执行力提高自制力，有制度严要求才会有效果

没有规矩不成方圆，家长要给孩子立下规矩定下制度。具体做法上要和孩子多沟通，具体要求需得到他的认可，比如几点到几点学习，要完成哪些学习任务。认可了却没有完成，家长就可以采取处罚措施，至于怎么处罚，家长可以有不同的做法。

和自制力相对的是学习的磨蹭，一心两用，根本原因还是没有兴趣、没有主动性和危机感。