每个孩子的性格不同，有的安静、有的活泼、有的乖巧、有的顽皮。经常有家长问：孩子活泼好动、调皮捣蛋是不是多动症啊?一刻都停不下来，即使看动画片能安静会，脚丫子也会夹着有遥控器!对于一个完全停不下来的孩子，家长真的很劳心，上厕所的时间都得把孩子关进卫生间，一不小心就会大闹天宫。

所谓：充电五分钟，狂疯一整天。一不留神，他们就在家里家外各种搞破坏：跑来跑去、乱涂乱摸、大喊大叫。

打扫卫生时，小坏蛋却在垃圾堆里翻滚起来~

擦干净的玻璃亲上一口，一天的忙碌无影无踪...

花尽心思做的美味辅食她却当成了玩具...

洗白白当个干净宝宝。结果她一屁股坐在地上满身都是泥...

有没有什么办法，能一劳永逸地让他们安静下来?国外最近发表的一项研究成果，首次明明白白地回答了抱有这样想法的父母：死了这条心吧!

01

孩子的抗疲劳能力

堪比铁人三项选手

法国克莱蒙费朗大学研究人员召集12名从事铁人三项、自行车或长跑的国家级男性运动员，与12名平均年龄10岁半的男孩相比较，又招募12名极少从事剧烈运动的男性成年人参与研究。

三组人员分别作两组7秒钟自行车冲刺骑行，然后连续30秒尽快蹬自行车。

运动结束后，研究人员分别记录他们的心跳和乳酸水平(乳酸是运动产生的副产品，会导致肌肉疲劳。)

结果研究人员发现，孩子们不容易被骑行运动累倒，与专业运动员的疲劳程度相当。

他们分析，这或许因为孩子们个头较小，肌肉离心脏泵出的富含氧气血液较近，能更有效利用氧气。

孩子额外的能量来自慢肌纤维，而这种肌肉组织收缩较慢，保护孩子免于因过度运动受伤。

研究项目领头人解释说，孩子们更多动用有氧新陈代谢，因而在高强度运动中比较不容易感到疲劳。

另一方面，也使他们能更快从身体疲劳中恢复，甚至可以恢复得比受过训练的成年耐力运动员快。

02

如何科学合理的

释放宝宝精力

让孩子帮忙做家务

家长可以让孩子和自己一起干家务活，从简单的家务开始，鼓励宝宝擦桌子、扫地。

做饭时也可以让宝宝帮忙择菜、洗水果，还可以鼓励宝宝自己洗袜子、洗小件衣物等。

做完后给宝宝相应的奖励，这样宝宝会取得荣誉感，以后也会更加乐意参与其中，对培养宝宝自理能力很有帮助。

多进行室外运动

运动能够很好地帮助宝宝释放活力，而且室外活动对宝宝身体各项发育都很有帮助。

周末时家长也可以带宝宝去爬山、远足，让宝宝多接触大自然。

大量的体力在外边消耗了，回到家保准宝宝胃口会很好，晚上到点就自己乖乖去睡觉了。

减少玩电子设备的时间

当孩子沉迷于游戏和电视节目时，通常可以保持一个姿势很久很久，电子设备对眼睛的伤害，这样一动不动的根本消耗不了精力，到头来，折腾的还是你自己。

适当调整孩子的作息

有些孩子一到晚上反而精力更旺盛，总要闹腾到很迟才睡觉。

如果你的孩子是这种情况，妈妈不妨调整下孩子的作息，适当减少午觉的时间，要么干脆午觉就别睡了。

这样，既能增加孩子白天的活动时间，也不影响孩子晚上的睡眠和休息。