6月6日是全国爱眼日 查字典网小编教孩子们科学预防近视-查字典幼儿网

幼儿教育 > 资讯 >6月6日是全国爱眼日 查字典网小编教孩子们科学预防近视

6月6日是全国爱眼日 查字典网小编教孩子们科学预防近视

2020-08-19

6月6日是全国爱眼日,如今青少年近视眼发病率越来越高,发病年龄不断降低。外部因素是近视眼形成的重要原因。首先,不正确的用眼卫生,例如长时间近处用眼,影响了视力。尤其是孩子们对手机、iPad等电子终端的长时间使用,容易产生视觉疲劳。还有些孩子在晃动的车上看书、背单词,眼睛在晃动的时候不能准确聚焦,眼睛要使劲盯着看,这样会引起疲劳。查字典网小编带大家一起来了解如何科学保护视力,做到日常护理,预防近视。

● 避免长时间使用电子产品和看电视:

1、使用电子产品时要坚持宁大勿小的原则,顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。

2、用距离越远越好,投影或电视,最好拉开到3米以上,电脑或平板电脑,最好拉开到50cm以上,手机能不用就别用。

3、使用时应牢记 20-20-20口诀,看屏幕20分钟以后,要抬头远眺20英尺(6米)外20秒以上。

4、非学习目的的使用电子产品,建议每次不要超过15分钟,每天累计不超过1小时。

5、建议6岁以下的学龄前儿童应该尽量避免使用手机和电脑,家长也应该起到表率作用,尽量少使用电子产品。

不建议在孩子的卧室摆放电视等视屏产品。

●保持正确的读写姿势:

家中的书桌椅应该根据孩子的身高调整好高度,读书写字的时候保持三个一:指尖离笔尖一寸、眼睛离书本一尺,胸口离书桌一拳。

●改掉不良的用眼习惯:

不要在吃饭、躺卧、走路及坐车的时候看书或者使用电子产品,不要在光线过暗或者是阳光直射的情况下看书写字,读写的过程中应同时打开房间的大灯和台灯,台灯要有足够且均匀的亮度和色温。平时学习读写连续用眼不宜超过40分钟,每40分钟左右要休息10分钟。

●保证充足的睡眠和营养:

建议学龄前儿童每天睡眠12-14小时,小学生每天睡眠时间达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年需要均衡营养、不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,少喝碳酸饮料,多吃蔬菜和水果,多吃含蛋白质和钙的食物,每天总饮水量不少于1500毫升。

●日间户外活动每天至少2小时:

●坚持做眼保健操:

坚持一天两次眼保健操,上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分的休息,注意:做眼保健操前要洗手。

让我们一起行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来!

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

与“6月6日是全国爱眼日 查字典网小编教孩子们科学预防近视”相关文章
正确看待孩子的呐喊与尖叫 切勿“以牙还牙”吼回去
为了预防孩子过早近视,家长应该怎么办?
这三个方面管理越严格越好,孩子们将来会感谢你
孩子自卑和胆小,家长该怎么办?
“中国式节约”,正在慢慢“毁掉”孩子
看过“6月6日是全国爱眼日 查字典网小编教孩子们科学预防近视”还看
新生入园,家长十三忌(转给家长)
最伤孩子胃的8种行为,大部分家长都在做
《开学第一课》重量级嘉宾为大家送来开学寄语
国家新增3项福利,生二胎也能“挣钱”
孩子的智力在3岁之前就确定了
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 在线辅导教师时薪超万元 教育局:应该禁止
    怀孕医生连做两台手术靠墙而眠 照片意外走红网络
    乡村教师下班回家吃饭被通报批评 心里感到委屈
    解决留守儿童困境 摸清人数更要重构反哺乡村
    2岁男童从18楼坠下 被桂花树接到仅受轻伤
    中学生拒绝三名同学拦路要5块钱 遭暴打送医
    二孩政策放开 医院抢招妇科儿科人才
    内蒙古5岁幼童在幼儿园被烫伤 法院判赔偿8.5万元
    6岁儿童麦当劳内走丢 民警帮助寻找虚惊一场
    三岁娃患白血病 钢针插进骨头缝安慰妈妈:我不疼
    车主违规停车留言"小孩急看病" 交警仅开一张警告单
    安徽虐童母亲自称对孩子要求太高 承认拿盐撒孩子伤口
    对教师违反师德采取"零容忍"态度 2015年扬州11名教师被处理
    产妇个人信息遭泄露 出院3小时被骗近万元
    长沙一高中生一路过关斩将进入奥数国家队
    和宝贝一起享受童年 "香"约亲子时光童话大冒险
    男子与妻子闹矛盾 持刀劫持5岁儿子只为见妻子一面
    临沧11名先心病儿童成功"补心" 三至五天后将康复出院
    熊孩子玩手机游戏 盗刷爸爸信用卡近万元买游戏装备
    农村教师生活补助逐年递增 2018年达到人均每月不低于1000元
    沧州12名高中生因携带或使用手机被学校劝退引热议
    11岁女孩因母亲病故陷入困境 写求助信一天获捐20万元
    青岛书院路小学挂牌成为山东省首所湿地实验学校
    西安一妈妈在群里散布问题疫苗不实信息 被警方拘留5日
    超市16岁双胞胎姐妹花吸引顾客天天上门
    河北泊头一幼儿园校车侧翻 28名幼儿2名受伤
    小儿推拿保健机构监管空白存隐患 化痰竟用鸡毛
    9岁小学生迷路被好心叔叔捡到送回 孩子妈妈想说声谢谢
    2岁男孩误食家畜打虫药 经抢救保住性命
    石景山幼升小出新政:学位不足按落户年限录取