想要孩子长高个,除了喝牛奶,这些方面也不能忽视-查字典幼儿网

幼儿教育 > 资讯 >想要孩子长高个,除了喝牛奶,这些方面也不能忽视

想要孩子长高个,除了喝牛奶,这些方面也不能忽视

2020-08-17

现在的父母都希望自己的宝贝长大能有一个身高优势,孩子长个营养必须跟上,于是牛奶就成了大家共同的选择了,没有哪个孩子小时候没有喝牛奶的习惯。但是,喝牛奶就是长高的万用法宝吗?身高的增长还需要在其他方面下功夫吗?

今天查字典网小编就和大家聊聊,想让孩子个子长高,还需要注意哪些?

一、多喝牛奶长大个?

1.牛奶有营养不是虚谈。

牛奶中富含钙元素,而钙正是人体骨骼生长的重要原材料。特别是婴儿时期的宝宝,钙的摄入基本就是乳汁和补充的奶。所以,喝牛奶确实可以促进长高,主要是增加了钙的摄入。

2.牛奶的每日摄入量有限制

但是,纵使牛奶再富有营养,再有利于生长发育,父母也要注意孩子每天牛奶的摄入量不要过高。一般而言,一岁以后的孩子每天建议的牛奶摄入量不超过500ml,这是一个科学的摄入指标,过多的摄入可能造成营养过剩,或影响孩子的正常饮食。

牛奶虽然有白色血液之称,对孩子的生长发育也确实有好处,但是任何事物的摄入都应该有度,过量地喝牛奶可能反而会对孩子身体造成负担。喝牛奶只是保证了充足的钙摄入,其实除了喝牛奶,还有其他许多东西有益于孩子的生长发育。

二、影响孩子身高发育的因素

1.基因决定基础身高。

基因是一个人身体条件的最主要的决定因素,因此也决定了孩子的基础身高,也就是底子。当然,我们说基因决定的是基础身高,也就是说还有其他内容影响着身高,而且影响力还不小。

2.注意不要缺钙。

充足的营养,足量的钙摄入也是长高的关键。如果孩子有个高个子的基因,从小却没有摄入如足量的钙,也会长不高的。特别是学龄前儿童身体生长发育迅速,父母要时刻保证孩子营养的充足和均衡。

3.维生素D也重要。

许爸爸妈妈都不知道,有时孩子缺钙,并不是钙摄入不够,而是维生素D不够。没有维生素D的参与,身体里的钙无法被吸收,喝再多的牛奶也无济于事。所以,维生素D也是长高的关键因素,这也是为什么提倡小朋友多晒太阳,因为阳光能够促进身体里维生素D的合成

4.多动没有错。

运动能过够促进血液流通,刺激肌肉和骨骼的生长发育。运动还会使骨头生长的密度高,变得更加坚实强健。同时,运动增强宝宝的身体素质,宝宝不易生病,身体发育有了健康做保障会更加高效。

小朋友身高的成长发育受到内外诸多因素的影响,家长要抓住每一个能把握的致高因子,宝宝未来一定会有一个理想的身高。除了以上的这些因素,宝宝长高还有个黄金期您是否知道呢?

三、重视孩子身高发育黄金期,让孩子不再为身高遗憾

1.三岁以前是黄金期。

孩子的生长发育有两个大的黄金时期。一个是青春期,一个就是03岁这个阶段。此时期是人一生中发育最为迅速的时期,爸爸妈妈好好把握,注意营养的补充,一定可以让孩子有个高个子。

2.睡觉的时候也是黄金期。

晚上睡觉时,孩子的身体正在悄悄地工作。身体会分泌大量的生长激素,将一天的营养转化为能量,骨骼的生长也会在夜里进行。因此,小朋友睡觉的时候也是长高的黄金期,可别小瞧了睡眠哦。

3.补充营养不可营养过剩。

虽说幼儿时期小朋友要补充营养,但是,父母也要注意不要造成营养过剩,形成身体肥胖。这样,不仅没有达到长高的目的,反而给身体生长拖了后腿。

小孩子生长发育的黄金期短暂而宝贵。因此,家长一定要把握住现在的机会,努力让宝宝在此阶段打下一个好的身体基础,有个好身高,也有个好身体。

四、长高个,这几点要做到

1.每天摄入足量的钙和维生素D。

有原料才能够盖高楼。孩子的生长发育需要充足的营养作保障,对于身高的发育,钙和维生素D两者都不可或缺。所以,爸爸妈妈要知道单单是喝牛奶是不能让孩子长高的,要安排好宝宝每天的饮食,摄入必须的营养才有益于成长。

2.睡眠时间要保证。

我们已经说了睡眠也是孩子长高的黄金期,因此,父母要把握好孩子每一天的黄金期。一方面是重视睡眠时间,幼儿每天要有10个小时左右的睡眠时间;另一方面,上床要早,生扎激素基本不在深夜分泌。晚上10点和早上5点是两个重要的时间,要保证宝宝在熟睡当中。

3、玩得好,长得高。

运动对孩子的生长发育有不小的促进作用,特别是跑和跳的动作更是促进骨骼的生长,有利于其健康。因此,爸爸妈妈可以多带孩子进行户外活动,让孩子多进行跑跳运动,同时多多接触阳光,边运动边合成维生素,一举两得。在玩耍中孩子不仅收获快乐,还收获一个漂亮的身高。

孩子的身体发育是各种因素协调作用的结果,其中饮食、睡眠和运动都有着举足轻重的作用,查字典网小编提醒家长们,千万要保证宝宝的钙摄入和维生素D摄入,注意每餐的营养均衡,保证每天有充足的睡眠,并让宝宝有充足的运动量,未来的高个子一定跑不了!

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

与“想要孩子长高个,除了喝牛奶,这些方面也不能忽视”相关文章
正确看待孩子的呐喊与尖叫 切勿“以牙还牙”吼回去
为了预防孩子过早近视,家长应该怎么办?
这三个方面管理越严格越好,孩子们将来会感谢你
孩子自卑和胆小,家长该怎么办?
“中国式节约”,正在慢慢“毁掉”孩子
看过“想要孩子长高个,除了喝牛奶,这些方面也不能忽视”还看
幼儿园作业“刁难爸妈”:给孩子做手工熬通宵
北京东西城幼儿园试点半日制班
宁夏银川通报老师针扎孩子:涉事幼儿园被降级
下了班还要帮娃做手工? 繁重家长作业引吐槽
我省发布工作实施意见 将建儿童分类保障制度
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 保定3岁女童重伤案:村委会和派出所曾介入 调停未果
    武汉学霸高考725分 优秀的学生培养离不开家庭教育
    爷爷进城看孙女背一袋子布娃娃 对孩子的爱从未打过折
    成都一小区母子跳楼坠亡 警方正在调查事故原因
    金丐醋酸钙,儿童补钙就选它
    宝宝睡醒后如果有这3种行为,说明孩子智商高
    孩子的电子产品使用 家长一定是第一责任人
    老师不满学生只给班主任送花发飙 如此为人师表不做也罢
    教育部发文了 撤销这些学院!
    宝宝有这9种表现 是在传递缺钙的信号
    工地收到通知书的搬砖男孩毕业了 成为军官的他判诺两人
    勿进学龄前教育的4大失误 独特的行为才是宝贵财富
    幼儿园不建好小区不验收 健全学前教育公共服务体系
    2岁小孩吃东西卡住了 父母应该如何施救?
    养育孩子需要学问,父母不要再做这5种事情了
    暑假培训班发生爆炸 13岁男孩住进了ICU
    专家说早上喝粥不是好事儿 原因竟有这样的科学依据
    痛心!爷孙3人坠河孙子孙女溺亡 原来是这样造成的
    爷爷端菜式抱娃 最宠溺的爱都给了孩子
    小学生用第一份工资请父母吃饭 如此爱的教育感动网友
    爱维她专注打造符合中国人体质的孕产营养保健的品牌
    人民日报:孩子最易模仿家长的12个坏习惯
    想要孩子长高的家长,千万不要错过身高"猛涨期"
    宝宝打呼噜≠睡得香,背后的真相是什么?
    免费女子高中159人高考150人上本科 致敬最伟大的教师
    2020高考成绩开始放榜 考生们你们还好吗?
    暑假是儿童丢失高发期 识别人贩子的5种新型骗术
    六成受访家长直言育儿自媒体无用信息过多
    女子带娃私闯豪宅躺床上吹空调 称“大不了给你钱”
    幼儿园入园:新小班家长最关心的9个问题