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幼儿活动方案(花样跳绳)

2017-01-20

活动目标:1、能探索出绳子的各种玩法,掌握玩绳的基本技能,发展幼儿的身体动作。2、会一物多玩,体验创造性玩绳的乐趣,发展幼儿的想象力与创造力。3、培养幼儿的合作意识。活动准备:每人一根跳绳、大绳若干。

活动玩法:

一、双脚跳向前抡绳

玩法:幼儿手持跳绳两端,双脚同时跃起,把跳绳向前抡起,从跳绳跳过去,然后继续抡绳,以此类推。幼儿能够连续双脚向前抡绳跳,能够连续 跳5个以上。

二、双脚跳向后抡绳

玩法:幼儿手持跳绳两端,双脚同时跃起,把跳绳向后抡起,从跳绳跳过去,然后继续抡绳,以此类推。幼儿能够连续双脚向后抡绳跳,能够连续 跳5个以上。(告知幼儿其中技巧,先抡绳,等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起,然后继续抡绳。)

三、单脚跳向前抡绳

玩法:幼儿手持跳绳两端,单脚轻轻跃起,把跳绳向前抡起,从跳绳跳过去,然后继续抡绳,以此类推,幼儿能够连续单脚向前抡绳跳,能够连续 跳5个以上。

四、单脚跳向后抡绳、

玩法:幼儿手持跳绳两端,单脚轻轻跃起,把跳绳向后抡起,从跳绳跳过去,然后继续抡绳,以此类推。幼儿能够连续单脚向后抡绳跳,能够连续 跳5个以上。(告知幼儿其中技巧,先抡绳,等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起,然后继续抡绳。)

五、行进跳

玩法:幼儿手持跳绳两端,一边抡绳,一边向前行走,双脚交替前进。能够连续前进5米左右,幼儿能够边跳绳边向前行走,以此来锻炼幼儿协调能力。

(技巧:双脚有节奏前进,先抡绳在前进。)

六、四周跳

玩法:幼儿手持跳绳,原地进行双脚跳,但是每跳一个,变化一次方向。跳跃时要注意节奏,先跳跃,再进行转换方向,幼儿能够边双脚跳绳,并四周进行变化跳。

七、踩蛇尾

玩法:两人一组,一人拿着蛇(跳绳为蛇),一人踩;拿着蛇的要注意躲避,不要让对方踩到自己的蛇尾,谁踩到对方的蛇尾谁就胜利;游戏可以反复练习;注意安全。

八:骑大马

玩法:绳子当大马的尾巴,幼儿把跳绳放在自己的胯下,一手抓住跳绳的一端,另一只手做拍马前进状,嘴里要大声叫驾驾驾的向前奔跑,(可进行分组比赛)

九、跳大绳

玩法:两名幼儿手持跳绳两端,一名幼儿在中间进行跳跃,可以进行,单脚双脚跳,连续跳跃5个以上。

十、双臂交叉跳

玩法:先做跳绳准备运动,然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时,交叉双臂,当跳过交叉的绳子之后,双臂反向恢复原状

十一、双脚交替跳

玩法:由体前向后摇绳一回环,两脚交替跳,即原地跑步跳绳,也可以向前方做跳绳跑。原地两脚交换跳时,小腿应屈膝上抬,不要后摆,两脚依次蹬地并交替放松休息。后摇两脚交换跳则从前向后摇绳做两脚交换跳练习。双脚交替跳的特点是跳得高,跳得快,跳的时间比较持久,双脚能够自然进行交替跳跃,连续跳5个以上。

十二、双飞跳

目标:幼儿能够熟练地进行跳跃,别掌握其技巧,连续跳跃5个以上。

玩法:双飞是快速跳绳的一种方法,跳一次,绳绕身体两周。双飞对练习者的身体姿态要求很高。双飞跳绳必须强调身体的正确姿势,双飞跳绳的动作要领归纳为:跳动时稍低头含胸、收腹、曲膝;目视正前方,两臂自然下垂,手腕微外旋,用大臂带动小臂,小臂带动手腕小幅度转动摇绳;用前脚掌的弹力将身体快速弹起,积极下坠,缩短落地时间。

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