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让孩子告别说梦话

2020-09-04

 

网友:我的儿子今年4周岁,上幼稚园小班,近两周内每天晚上睡觉时都说梦话,而且一晚上要说很多次,不知是何原因?

专家:孩子睡觉时多次说梦话,主要是因为没有深睡,大脑皮层上还有一些兴奋灶。我们知道,睡眠是由于大脑皮层上的迷漫性的抑制造成的,有了这些兴奋灶,抑制不完全,下意识的东西就回到意识里来,也可能通过语言表达出来,就是说梦话。

要孩子不多说梦话,最关键的有4点:

1、白天不要让他过于兴奋,特别是睡前一小时,不要让他看紧张的电视、不要玩剧烈的游戏、不要在这个时间严厉批评教育,使他留下强烈的印象,以致在大脑皮层上形成兴奋灶;

2、提高睡眠质量,严格控制睡眠的外环境,如温度、亮度、噪音、湿度等;

3、睡时有亲人陪伴,讲一两个无关紧要的小故事,转移他的注意力;

4、孩子说梦话时不要唤醒他,可以轻轻拍拍,安慰他。第二天也不用提夜里的事。

相信过一段时间他会改变的。

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