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让孩子做自己情绪的主人

2020-09-04

测测孩子的自控力

1、当孩子在饭桌上提出想要一个游戏机的要求被拒绝之后,他当下的反应是:

A.、耍赖,哇哇大哭

B、翘起嘴巴,拒绝继续吃饭

C、平静地问原因,并表示等下再谈

2、家里来了一个陌生人,孩子正在客厅里玩玩具,他当下的反应是:

A、不肯叫人,自顾自玩

B、赶紧躲回自己房间去

C、叫人,并配合回答客人的问题

3、孩子在幼儿园里做游戏的时候输给了别的小朋友,他当下的反应是:

A、乱扔东西,恨赢的人

B、伤心得哭了

C、不开心,但马上就能恢复好心情

4、父母原本和孩子约好周末带他去最喜欢的游乐园,但临时有事,不得不延期,这时他当下的反应是:

A、激动地大喊不行

B、非常失落,低下头不理父母

C、有些失望,但表示能理解

如果选项大多为C的话,说明孩子已经能够自如地控制强烈的情绪反应,学会了耐心地等待、冷静地询问、大方地交流、宽容地体谅。如果选项大多为A或B的话,表明孩子尚不能较好地控制情绪,缺乏应对挑战和压力的有效策略。

让孩子学会情绪管理

设个出气角落

父母可以在家里设定一个出气角,并与孩子约定,无论多不开心都不能随意发作。但可以等回家后,在出气角以自己喜欢的方式尽情宣泄。当孩子在出气角落宣泄情绪时,父母尽量不要打扰他,除非孩子觉得有人陪他聊聊天更好。

出气角落可以是一个宽大的旧沙发,或是几张软垫子,最好用帘子与其他空间隔开。可以放些旧的毛绒玩具、画笔、小杠铃、图书等,让孩子自由选择自己习惯的发泄方式,如拍打毛绒玩具、胡乱涂鸦、做运动、读喜欢的书等。

打个秘密暗号

孩子最喜欢秘密,也最珍惜秘密。父母的一方可以与他设定一些你知我知天知地知的暗号,比如眨左眼表示干得不错,眨右眼表示继续努力,右手小指碰头表示停下来,想一想,竖大拇指表示你是我的骄傲等。当孩子拿到五角星,父母眨一下左眼,他会比听到口头表扬更加兴奋和喜悦。

在孩子即将发怒时,再多的劝告都已苍白无力。此时,父母充满信任的眼神,加上右手小指碰头的有趣动作,却有神奇的效果,一场危机可能就这样悄无声息地化解了。

来个亦褒亦贬

有时候,批评不当也可能引起孩子强烈的情绪反应。

不赞成孩子的某种行为并不是对他本身的否定。比如孩子一向很乖,有一回感冒了提出要吃冰淇淋。父母假如借题发挥,得出你就是一个不讲道理的小孩这样的结论,孩子当然会愤愤不平了。

开门见山的责备则容易引起孩子的逆反心理。如果父母想指出孩子当天上午对长辈没有礼貌的言行,聪明的做法是先从孩子的优点说起,赢得他的好感,特别要列举他平时礼貌待人的闪光事迹,随后引出上午的不礼貌事件,形成强烈对比,最后请孩子自己分析和解释。

亦褒亦贬的批评方式能够满足孩子与日俱增的自尊心,提升他的自我期望,引导他适度控制自己的不良情绪反应。

做个平衡补偿

孩子做游戏输了,他当然会郁闷、不开心。但是如果每次父母都能给他一个大大的拥抱,并且告诉他你是最棒的,孩子就能逐渐克服消极的内心感受,坦然而从容地投入到下一个游戏中。这就是情绪的相互补偿起了作用,有力的积极情绪缓冲了消极情绪发作的强度,达到一定程度的心理平衡。

父母在处理孩子情绪问题时通常容易犯火上浇油的错。孩子的坏情绪已经像火山那样一触即发,父母还要当众呵斥一番以显示自己的权威,导致后果一发不可收拾。如果在暴风雨来临前夕,父母能慈祥地看着孩子,温和地安慰和劝说,轻描淡写地替他解围,并迅速把他带离情境,孩子心中的那团火可能就不会燃烧起来。

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