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孕妈必知的运动胎教的注意事项

2017-03-20

我们都知道胎教可以影响宝宝的成长发育,但是影响有好有坏,什么样的胎教会产生好的影响呢?下面就由查字典幼儿网为大家解读关于胎教的那些事。

运动胎教对孕妇的好处

1、增加肌肉力量

孕妇在进行运动熬炼时,可促进全身血液循环,增加肌肉力量,可有效防止胎位不正与难道。

2、强化骨能力

孕妇在进行体育运动时,可增加抵抗力,减少孕期疾病的发生。

3、增加神经系统功能

孕妇进行体育运动时,可增强神经系统的功能,令各个器官运行起来更协调,可让各器官能适应妊娠期间发生的一系列变革。

运动胎教对宝宝的好处

1、资助吸收钙

孕妇常进行户外运动,可呼吸大量新鲜空气,而阳光中的紫外线可促进钙的吸收,有利于胎儿的骨骼发育。

2、促进胎儿正常生长

孕妇进行运动胎教,可促进新陈代谢,增加血液的供氧量,资助胎儿的发育。

3、增加胎儿大脑发育

孕妇在做运动量,可向大脑提供足够的充足的氧气和营养,促进大脑释放脑啡肽等有益物质,并通过胎盘运输给胎宝宝,并且孕妇在运动时,还会摇动羊水,可给宝宝进行推拿,有利于宝宝的大脑发育。

运动胎教的最佳时间

1、孕3-4个月后

在怀孕3-4月后,可以进行运动胎教,对胎儿进行宫内运动训练,正确做法如下:仰卧,双手在腹部进行抚摸,然后对腹部差别部位进行按压,每天5分钟即可。

2、孕6个月后

在怀孕6个月后,孕妇可以对腹部进行轻拍,并鞭策胎儿,让胎儿在宫内进行活动,在进行运动胎教的时候,配合音乐或对话可令效果更佳。

运动胎教的注意事项

1、运动时不克不及超过最大心率

孕妇在进行运动时,心跳不克不及过快,如果在运动过程中出现恶心或疲劳,即可立即停止,孕妇在运动中还要注意增补水分,以防出现虚脱。

2、不宜做出汗运动

孕妇进行运动胎教时,不克不及盲目进行,应听从医生意见,特别是流汗多的运动不宜进行,要按照本身的身体状况选择运动,并要注意运动量的大小。

3、潜水、骑马等运动不适合

孕前3个月属于妊娠危险期,此阶段不适合做过于剧烈的运动,在孕12周至28周间,可以进行适当的运动,但例如潜水、骑马等危险性大的运动则不适合进行。

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