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2017-04-19
长长的十个月孕期生活,如果天天足不出户闷在家里,实在太乏味了。好不容易渡过艰难的孕初期,终于到了轻松的孕中期,孕妈咪可以松口气啦。
除了散步、瑜伽、游泳以外,还可以给本身制定一个出游计划,带上肚子里的宝宝,一起享受温暖的阳光、清新的空气。孕期出游,你些事情你得注意哦
怀孕012周末的孕妈咪
出游指数★☆☆☆☆
从怀孕开始至12周末称为孕早期。
孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意制止病毒感染,制止有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产,准妈咪应特别小心制止用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松表情,例如动作轻缓的舞蹈、步行等。
建议出游范围:极短程出游公园散步。
温馨提示:
1、最好选择绿色植物较多,尘土和噪声较低的地点,这些地方空气清新,氧气含量高,是散步的最佳场所。如果没有以上条件,可去车辆相对较少的街道散步。
2、012周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务,不但是因为对本身和胎宝物的健康倒霉,并且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。
怀孕1327周的孕妈咪
出游指数★★★★★
在怀孕13-27周末,孕妈咪发生流产的危险性比力低,孕早期的一些不适症状通常在此时消失,可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最不变、宁静、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以驾驭机会放飞本身的表情!
适度的运动可以资助孕妈咪控制体重,对胎宝物的健康发育也好处多多。
出游范围可选择:
极短途出游仍旧坚持每天散步30分钟。
短途出游附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。
国内旅游国内省会城市。孕妈咪要制止长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。
出国旅游北美或欧洲等比力大的城市或比力成熟的旅游线路。
馨提示:
1、出行前必然要听医生的建议,做好各方面的准备。
2、必然要有人陪伴,不要孕妈咪一个人出游。
3、尽量制止到海边度假,更不要享受海水浴。因为海水温度较低,孕妈咪身体受凉后,子宫收缩,不克不及够提供适合胎儿的环境,容易发生不测。
怀孕28周后的孕妈咪
出游指数★☆☆☆☆
怀孕的最后3个月,孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况,如:出血、破水等等,不适合长途旅游了。不外,适量的运动有助于胎宝物平衡功能的发育,所以在这个时候,尽管你的身体已经很重了,但也不克不及放弃运动。
建议出游范围:
极短程出游公园散步。
温馨提示:
1.此时不要长途旅游了,除非有很特殊的情况,并且还必需请示你的医生。
2.目前,多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行。
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