攀、钻、爬的练习

攀的动作主要包括了攀登及攀爬两种，攀登更强调下肢力量的运用；攀爬侧强调上、下肢的协同运动。

钻的动作主要包括了正面钻及侧面钻两种。

爬行的练习主要包括的动作例如：

1、手膝着地爬；

2、并手并膝爬（双手同进，接双膝同进向前爬）；

3、手脚着地爬（包括向前、向后、侧向并步、侧身交叉、原动旋转等动作）；

4、肘膝着地爬；

5、正向及侧向匍匐爬；

6、仰身手（肩）脚着地的爬行；

7、两人及多人协同爬行等多种方式。

攀、钻、爬的游戏例如：

有趣的梯子；锁铁锁；猫和老鼠；搭门洞；钻圈圈；乌龟爬爬；我用身体来玩球；猴子抢果子等。