歌词：

呃 是谁帮咱们翻了身呃

是谁帮咱们得解放呃

是亲人解放军 是救星共产党

呷拉羊卓若若尼格桑梅朵桑呃

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀洗衣裳呃

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀洗衣裳呃

呃 是谁帮咱们修公路呃

是谁帮咱们架桥梁呃

是亲人解放军 是救星共产党

呷拉羊卓若若尼格桑梅朵桑呃

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀洗衣裳呃

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀洗衣裳呃

呃 是谁帮咱们收青稞呃

是谁帮咱们盖新房呃

是亲人解放军 是救星共产党

呷拉羊卓若若尼格桑梅朵桑呃

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀洗衣裳呃

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀洗衣裳呃

呃 我们的生活变了样呃

是我们幸福乐无疆呃

感谢亲人解放军

感谢救星共产党

呷拉羊卓若若尼格桑梅朵桑呃

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀洗衣裳呃

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀洗衣裳呃